BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Loãng xương là hiện tượng tăng phần xốp của xương bởi giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, tạo ra xương liên tục mỏng dần dễ có hại và dễ dính gãy dù chỉ dính chấn thương nhẹ.
Loãng xương là có hại của sự phá vỡ thăng bằng bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.
=>>> Tìm hiểu thêm: chữa khớp bằng gạo lứt
NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?
Do lão hóa:
Lão hóa dẫn tới sự sụt giảm hormone estrogen ở giới nữ mãn kinh và suy giảm hormone testosterone ở thiếu niên.
Hormone estrogen có vai trò quan trọng trong việc kích thích sự tăng sinh, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh đẻ tế bào hủy xương, đồng thời sự khác thường lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.
Khi hormone estrogen suy giảm, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, tạo ra bệnh loãng xương ở đàn bà tuổi mãn kinh.
Tuổi tác:
Hơn thế, người cao tuổi mắc loãng xương là bởi vì hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm bởi có sự mất cân bằng giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, chức năng của những tế bào tạo xương dính giảm sút.
Chế độ dưỡng chất nghèo nàn:
Chế độ dưỡng chất thiếu hụt canxi, phospho, magne, acid amin và một số nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ tạo nên kết cấu xương bị loãng.
các trẻ bị còi xương, suy chất dinh dưỡng, thể chất yếu, chế độ ăn hao hụt canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không hợp lý, thiếu hụt vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được khối lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi đang lớn. Điều này sẽ dẫn tới tình huống loãng xương hoặc các bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.
Một số bệnh lý gây loãng xương:
những bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, bất ổn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, một số bệnh khớp mạn tính… cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng loãng xương.
Ít vận động
Ít hoạt động sức khỏe cũng như sinh hoạt ngoài trời sẽ ảnh hưởng tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn đến hao hụt canxi.
CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?
Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả
Bệnh loãng xương có khi được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống sinh hoạt và sử dụng thuốc thích hợp.
– Chế độ ăn uống: Nên lưu ý bổ sung một vài thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người dính loãng xương bởi nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết hàng ngày từ 500 đến 1000 ml. Ngoài ra, cần bổ sung những nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, một số kiểu rau xanh và trái cây sẫm màu.
– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục thường ngày sẽ giúp vỏ xương dày lên, khống chế loãng xương kết quả. người mắc bệnh có nguy cơ vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…
Tránh những thói quen gây di chứng nghiêm trọng tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì.
Trên đây là một số thông tin về bệnh loãng xương cũng như liệu pháp phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy liên hệ đến nơi khám bệnh An Việt để được san sẻ hướng hỗ trợ chữa trị nhất định.
=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM: chữa đau khớp bằng lá lốt
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét