Khô khớp là hiện trạng các khớp khi vận động nghe có tiếng lạo xạo hay lục khục. Đây là một dấu hiệu của bệnh lý khớp. Khô khớp có khả năng kèm theo sưng, nóng đỏ, đau khớp, tốt nhất vận động.
tác nhân có khi do tác hại sụn khớp, nguy hại xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Khi sụn khớp dính tổn thương, bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xùi xì, thô ráp, lồi lõm…
Chúng ta lành hẳn có khả năng làm từ từ quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống luyện tập, vận động đúng mức, thích hợp với tình trạng thể lực.
Ẳn gì chữa khô khớp hiệu quả?
– Thực phẩm giàu dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay các kiểu rau như mồng tơi, đậu, rong biển.
– Quả cà chua: Đây là thực phẩm xanh cực kỳ có ích cho sức khỏe. Cà chua cung cấp một lượng lớn vitamin và dinh dưỡng, giúp ngừa phòng lão hóa, cung cấp collagen cho cơ thể. Đồng thời, cà chua cũng bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa.
– Ngũ cốc: một vài loại hạt là thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, có thể tăng hệ miễn dịch, tăng thể trạng, đề phòng lão hóa, làm không nhanh quá trình oxy hóa.
– Gia vị ớt, tiêu, lá lốt… đều rất tốt cho người dính khớp, giúp chống viêm, giảm cảm giác đau nhức, sưng tấy.
– Đậu nành và bơ có khả năng kích thích tế bào sụn khớp, sản xuất collagen, giúp tạo sự liên kết, duy trì sinh hoạt toàn bộ xương khớp.
– một vài chủng nấm và mộc nhĩ không thể thiếu hụt trong bữa ăn đối với người dính khô khớp. Chúng còn giúp giảm nguy cơ dính tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư…
– Sữa và một số sản phẩm từ sữa: Nhờ nguồn canxi dồi dào, sữa, phomai, sữa chua giúp chống loãng xương và ngăn chặn thoái hóa. Trong 1 ly sữa bò chứa khoảng 270mg canxi; trong 1 hộp sữa chua, lượng canxi tương đương với một cốc sữa 250ml và trong 1 miếng miếng pho mát có trọng lượng 30g cũng chứa lượng canxi tương ứng.
– Ngoài ra người bệnh có nguy cơ ăn thêm các loại rau xanh, hoa quả, giá đỗ, trà xanh, rượu vang…
=>>> Tìm hiểu thêm: ăn gì chữa thấp khớp hiệu quả nhất
Bệnh khô khớp nên kiêng ăn gì?
- Nội tạng động vật: Nội tạng động vật là một trong một số chủng thực phẩm được khuyến cáo nên áp dụng càng ít càng tốt, do nó chứa tương đối cholesterol gây sự thay đổi xấu đến bệnh khô khớp, thoái hóa khớp và bệnh tim mạch.
- Những thực phẩm có thể làm tăng mỡ máu như: thịt mỡ, bánh kẹo, xúc xích, dăm bông... một vài thực phẩm này đều không nhỏ đối với người mắc bệnh lý về khớp, khô khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp.
- Cách chế biến món ăn: Bên cạnh việc lựa chọn kiểu thực phẩm tốt đối với thể lực thì người bị bệnh cũng nên lưu ý đến việc chế biến món ăn bổ ích cho thể lực nhất như hấp, luộc, xào ít dầu mỡ, hạn chế ăn thức ăn nướng, chiên, rán.
- Thực phẩm chứa nhiều fructozo và purin như cà muối, dưa muối, thịt gia súc, thịt lợn, gan
- Hạn chế đồ uống có cồn: một số bệnh nhân lý về xương khớp đặc biệt cần tốt nhất hạn chế các thức uống chứa cồn hay chất kích thích như bia, rượu, cà phê, đồ uống có ga...
Trên đây là giải đáp về câu hỏi ăn gì chữa khô khớp và có kiêng không? Hi vọng sẽ giúp ích được cho quá trình điều chữa trị của quý bạn đọc.
Nếu bạn còn bất kì thắc mắc nào và muốn tìm hiểu rõ hơn bệnh khô khớp nên ăn gì và kiêng gì? hoặc liệu trình chữa chữa bệnh khô khớp hiệu quả thì bạn có thể liên hệ với bệnh viện An Việt qua coxuongkhopanviet.com hoặc Hotline: 19002838 để được san sẻ và hỗ trợ nhất quyết
Bạn đọc quan tâm: chữa khớp bằng đậu bắp
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét