Ngủ ít đi có làm cho bạn giảm cân?

Một nghiên cứu được công bố trong năm 2010 là về giấc ngủ cho thấy đặc biệt những người đàn ông ngủ ít là dễ bị tăng cân khi so sánh với những người đàn ông đã đạt được một thời lượng tối ưu của một giấc ngủ mỗi đêm . Trong thực tế, những người đàn ông ngủ ít hơn năm giờ vào ban đêm là đối tượng thừa cân gấp hai lần những người khác . Một nghiên cứu khác được công bố trong năm 2008 cho thấy mối liên hệ giữa sự thiếu ngủ và béo phì là rất rõ ràng ở trẻ em cũng như người lớn . Một sự thiếu ngủ sẽ không gây ra giảm cân và không bao giờ nên được sử dụng như một trong số các cách giảm béo .

Liên hệ giữa giấc ngủ và cân nặng

>> ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất
Một số chuyên gia đã đưa ra giả thuyết lý do cho sự kết nối giữa giấc ngủ và bệnh béo phì. Một trong những chuyên gia , Jean-Philippe Chaput của Đại học Copenhagen , lưu ý rằng mối liên hệ giữa sự mệt mỏi và béo phì có thể là do sự lạc hướng của cảm giác no. Có vẻ như khi mệt mỏi , tâm trí của bạn không kiểm soát sự thèm ăn của bạn một cách cẩn thận và ngược lại nó sẽ được điều khiển tốt nếu bạn nghỉ ngơi đúng mức.