Câu giải đáp cho ăn gì giảm béo bụng

Đúng như mối quan tâm của chị em, khu vực bụng là vùng cơ thể nhạy cảm ngay cả với những người tự tin nhất. Vậy thì ăn gì giảm béo bụng, hãy tìm hiểu ngay nhé!
1. Sinh tố rau xanh
Đây luôn luôn là lời khuyên hàng đầu dành cho những người mong muốn giảm mỡ bụng sở hữu một vòng eo thon gọn. Sinh tố rau xanh rất ít calo, nhiều chất xơ và đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều đó có nghĩa là một cốc sinh tố (hay nước ép) rau xanh sẽ lấp đầy cái dạ dày trống rỗng của bạn đồng thời cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng và enzyme mà cơ thể cần cho hiệu suất cao nhất. Bởi vì các loại sinh tố có thể pha trộn theo nhiều công thức với nhiều loại rau trái nên nó cũng cho phép cơ thể bạn giảm thiểu năng lượng cần thiết cho việc tiêu hóa để có thể sử dụng năng lượng cho việc đốt cháy chất béo.

2. Ngũ cốc – yến mạch cách giảm mỡ bụng nhanh chóng
Nghiên cứu cho thấy rằng ăn ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp kích thích giảm cân. Yến mạch cũng không chứa gluten , có nghĩa là chúng ít có khả năng gây ra mỡ bụng . Bạn có thể thử công thức ngâm hạt yến mạch qua đêm , rửa sạch , và pha trộn với nước , đường stevia (đường từ cây cỏ ngọt) và một chút quế cho món ăn sáng khỏe mạnh.
3. Các loại rau trái màu xanh
Những loại rau trái có sắc tố xanh sẽ giúp tạo các enzym cần thiết cho cơ thể tiêu hóa đầy đủ. Rau xanh cũng giàu chất xơ và dinh dưỡng và họ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn . Đặc biệt những rau họ cải bắp, cải xoăn, rau đắng, rau cần tây, rau chân vịt hay rau diếp thực sự hữu ích. Ngoài việc nấu canh, nấu súp các bạn cũng nên thử các loại salad dầu giấm với rau để ăn đổi bữa.
Những gợi ý cho việc ăn gì giảm béo bụng trên đây không có nghĩa là bạn chỉ ăn những loại thực phẩm này. Đây là những loại thức ăn mà bạn nên bổ sung và tăng liều lượng một cách hợp lý. Những món ăn khác nếu không có lợi như các món ngọt, đồ chiên rán…thì nên tránh hết sức có thể.

Bí quyết giảm béo bụng giành cho bạn

Nếu chẳng may quá “nuông chiều” cái dạ dày của mình để bây giờ phải sở hữu một vòng eo quá khổ thì những bí quyết giảm béo bụng đơn giản sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm béo và lấy lại được vóc dáng thon gọn ngày nào.

>> làm sao giảm mỡ bụng
Nước chanh :
Một nguyên liệu phổ biến và rất sẵn có trong bếp nhà bạn. Lượng axit có trong nước chanh sẽ làm chuyển hóa và thải lượng mỡ thừa ra ngoài. Một cốc nước chanh tinh khiết có bỏ thêm một chút muối và uống vào mỗi buổi sáng là cách giảm béo bụng rất tốt.
Chạy bộ:
Đều đặn chạy bộ ít nhất 15 phút mỗi sáng, chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên về số đo của mình sau 1 tháng.

Thực đơn giảm mỡ bụng cấp tốc:
Hàng ngày, ăn nhiều rau quả xanh, uống trà và giảm đồ ăn có đường, chất béo.
Thói quen:
Nên tập thói quen uống nhiều nước mỗi ngày để cơ thể đào thải tốt , không nên ngồi quá nhiều. Nếu vì lý do công việc thì khoảng 3-4 tiếng bạn nên rời khỏi chỗ ngồi và đi lại vài vòng trong phòng. Nên sử dụng cầu thang bộ thay cho cầu thang máy. Nhiều khi chỉ với những thói quen đơn giản hàng ngày , bạn đã có thể giảm béo bụng một cách rất hiệu quả.

Cách giảm béo bụng hiệu quả với cà chua

Tác dụng giảm béo hiệu quả từ cà chua
Cà chua là trái cây mọng nước với hàm lượng dinh dưỡng thấp mà chủ yếu là vitamin và chất xơ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong 200g cà chua chỉ có 30g calo nên rất tốt cho cách giảm béo bụng hiệu quả. Ngoài ra, các vitamin A, C, B6…trong cà chua còn giúp tiêu mỡ thừa, loại bỏ độc tố và dưỡng trắng cho làn da thêm sáng mịn. Mỗi bữa, bạn chỉ cần uống 1 nước sinh tố cà chua kết hợp vớithực đơn giảm béo gồm các đồ ăn nhạt thì bạn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình.

>> meo làm giam mo bung

Nhiều người đã thực hiện cách giảm béo với cà chua bằng cách ăn mọi lúc, mọi nơi và ăn trước bữa chính. Điều này không tốt cho dạ dày cũng như sức khỏe của bạn vì muốn giảm béo hiệu quả cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Theo các nhà khoa học thì cà chua nên sử dụng sau bữa ăn (dù là ăn sống hay uống sinh tố) mới giảm được lượng axit gây hại cho dạ dày và tiêu hao lượng mỡ thừa cho quá trình giảm béo nhanh đạt hiệu quả cao.
Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý với thực đơn giảm béo từ cà chua
Cách giảm béo bụng hiệu quả từ cà chua
Sau đây là thực đơn giảm béo từ cà chua mà bạn có thể tham khảo cho cách giảm mỡ bụng cũng như giảm béo toàn thân.
Bữa sáng: Bạn dùng 1 ly sinh tố cà chua với bánh mỳ và trái cây
Bữa trưa: Món ăn lý tưởng là một chút cơm với rau và 1 ly nước ép cà chua với 1 quả táo và cá hấp nóng.
Bữa tối: Bạn nên dùng một chút cơm với thịt bò băm viên, rau và cà chua.
Để cách giảm cân trên sớm đạt hiệu quả cao, bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng trên với những bài tậpthể dục giảm béo để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa. Chúc bạn thành công!

Không nên ăn gì khi bạn đang cố gắng giảm mỡ bụng

Khi bạn đang cố gắng giảm mỡ bụng hãy tránh các loại thực phẩm thúc đẩy tăng cân và tích mỡ không lành mạnh.

>> giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả

Các loại siro, đồ uống ngọt.
Hạn chế các loại siro chứa lượng fructose cao sẽ giúp bạn an toàn hơn khi phấn đấu đạt đến mục tiêu giảm mỡ bụng. Một nhóm nghiên cứu trường Đại học Princeton báo cáo trong năm 2010 rằng , ở chuột , việc tiêu thụ xi-rô ngô chứa lượng fructose cao dẫn đến tăng cân nhiều hơn mức tiêu thụ của đường ăn thường xuyên . Tác động của fructose trên tăng cân ở con người vẫn còn là một vấn đề của cuộc tranh luận giữa các chuyên gia dinh dưỡng như năm 2011 , tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng , như với tất cả các chất làm ngọt , bạn nên hạn chế tiêu thụ fructose .
Các loại ngũ cốc tinh chế
Ngũ cốc tinh chế thì lớp cám cám bên ngoài chứa dinh dưỡng và chất xơ từ các lớp mầm đã bị loại bỏ trong quá trình chế biến. Chúng bao gồm gạo trắng, bánh mì trắng …. Một nghiên cứu được công bố trong ” Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ ” trong năm 2010 cho thấy rằng một lượng cao hơn các loại ngũ cốc tinh chế có liên quan chặt chẽ đến việc tích mỡ bụng cao hơn . Ngược lại, tiêu thụ nhiều ngũ cốc nguyên hạt – Ngũ cốc với tất cả các lớp còn nguyên vẹn – tương quan với béo bụng nội tạng thấp hơn. Để giảm béo bụng, chọn ngũ cốc nguyên hạt , như gạo nâu , bột yến mạch và bánh mì.
Không nên ăn gì khi đang cố gắng giảm mỡ bụng
Đường
Tiêu thụ đường cao ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khỏe dinh dưỡng của bạn . Theo tiến sĩ Robert Lustig , khoa nội tuyến thần kinh tại Đại học California, San Francisco , đường gây nên lưu trữ chất béo và lừa dối não nghĩ rằng bạn đang đói . Điều này dẫn đến những gì ông gọi là ” vòng luẩn quẩn ” của ăn quá nhiều, mà thường bao gồm các loại thực phẩm sai . Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất đường, bao gồm cả nước ngọt và nước trái cây.
Chất béo bão hòa
Chất béo bão hòa góp phần tạo nên một loạt các vấn đề sức khỏe , bao gồm cả bệnh tim mạch và tăng cân. Lượng cao của chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến tích mỡ cho vùng bụng của bạn , theo tiến sĩ Lawrence Rudel , giáo sư bệnh lý học và hóa sinh tại Đại học Wake Forest Trường Y khoa . Để giảm mỡ bụng nhanh và cho sức khỏe tổng thể tốt hơn , hạn chế chất béo tbão hòa trong chế độ ăn uống của bạn và kết hợp các chất béo không bão hòa . Thực phẩm giàu chất béo đơn không bão hòa đa bao gồm dầu ô liu, các loại hạt, bơ và các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ .

Cách giảm béo mông

Mặc dù chất béo ở mông dễ giảm hơn chất béo ở bụng, song điều đó không có nghĩa là bạn không phải tập thể dục và có chế độ ăn phù hợp. Hãy tham khảo cách giảm béo mông của chúng tôi dưới đây.
1. Bài tập với máy đi bộ
>> cách tập luyện giảm mỡ bụng
Điều cốt lõi là bạn cần hoạt động cơ mông dù là rất nhẹ nhàng. Bài tập với máy đi bộ là tốt nhất cho người mới bắt đầu giảm béo hoặc những người phục hồi chức năng chưa quen với việc vận động mạnh.

2. Bài tập cường độ cao
Đứng lên ngồi xuống nhiều lần. Với động tác này cơ mông sẽ được tác động rất mạnh. Phù hợp cho bạn cach giam beo mông nhanh chóng.
3. Tập bài tập 1 chân
Bài tập một chân là mạnh hơn so với các bài tập hai chân. Do vậy hãy thử tập đứng trên một chân. Nó sẽ giúp cơ mông phát triển và dĩ nhiên cho tác dụng giảm béo mông.
4. Tập các bài tập tác động tới cơ mông
Nhìn chung để giảm béo mông bạn cần tập các bài tập tác động nhiều đến cơ mông. Nếu không có nhiều thời gian thì chỉ đi bộ thôi cũng đã rất tốt. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng xe đạp làm phương tiện di chuyển để giảm béo mông.
5. Bài tập ngồi xổm
Ngoài đứnng lên ngồi xuống thì ngồi xổm là động tác rất tốt để giảm béo mông. Nó sẽ khiến bạn phải căng cơ mông nên cơ mông có cơ hội được phát triển.
6. Tập với bai tap the duc giam beo có trọng lượng lớn
Nhiều người nghĩ rằng bạn phải nâng trọng lượng nặng để phát triển và hình thành cơ mông nhưng thực tế không phải vậy. Bài tập nặng chỉ tốt với những người có sức mạnh còn nếu như bạn tập với mục đích giảm béo mông chứ không phải đi thi thể hình thì điều đó không cần thiết. Đôi khi sự quá sức sẽ khiến bạn gặp các vấn đề về xương khớp.
7. Tập các động tác toàn cơ thể
Nếu muốn giảm béo mông bạn cũng cần phải giảm béo toàn cơ thể. Do vậy hãy dành thời gian cho cả những bài tập như nhảy dây hay lắc vòng… dù nó không trực tiếp tác động tới mông.
Trong trường hợp cơ thể bạn chỉ tích mỡ vào vùng mông khiến vòng ba quá khổ so với các vòng khác thì áp dụng các động tác giảm béo mông sẽ không mấy hiệu quả. Phương cách tốt nhất là dùng công nghệ tác động trực tiếp vào vòng mông để giảm mỡ. Giải pháp Tri Lipo là gợi ý tốt nhất trong trường hợp này, giúp trả lại cho bạn số đo vòng eo cân đối, săn chắc hơn.

2 điều cần ghi nhớ để giảm béo mặt nhanh

Bạn luôn cảm thấy tự ti vì khuôn mặt quá tròn trịa? Dưới đây là 2 điều cần ghi nhớ bao gồm một vài bước cơ bản giúp bạn giảm béo mặt nhanh chóng.
>> massage bụng giảm béo
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Uống nhiều nước: Bên cạnh việc giữ cơ thể đủ nước , rất nhiều uống nước thường xuyên sẽ giúp chất độc tuôn ra từ cơ thể của bạn và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn . Mất nước có thể gây ra sự sưng phù trên mặt và khiến cơ mặt cứng, nhìn mặt sẽ to hơn. Nước uống cũng có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn và giữ cho bạn khỏi ăn vặt .

- Giảm lượng đường và chất béo:Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh , và cố gắng giảm bớt việc tiêu thụ mỡ càng nhiều càng tốt cũng như tránh đồ ăn hàng quán. Thậm chí thay đổi nhỏ như cắt phần soda hoặc từ chối món tráng miệng có thể làm cho một tác động đáng kể về số lượng calo mà bạn tiêu thụ,
- Cắt giảm chi tiêu natri của bạn: Muối dư thừa có thể giữ nước và để lại khuôn mặt của bạn sưng húp . Quá nhiều muối cũng có hại cho sức khỏe nói chung .
- Ăn bữa ăn sáng. Bắt đầu một ngày với một bữa ăn sáng lành mạnh để trao đổi chất tốt hơn, mà sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong ngày, ảnh hưởng trực tiếp đến việc giảm cân nói chung và giảm béo mặt nhanh nói riêng. Ăn ngũ cốc nguyên hạt và các loại trái cây giàu năng lượng ít chất béo,
2. Tập thể dục thường xuyên
- Bạn có thể không đặc biệt nhắm mục tiêu khuôn mặt của bạn khi cố gắng giảm cân . Thay vào đó, bạn cần phải tập trung vào việc giảm cân nói chung , và khuôn mặt của bạn sẽ tự nhiên trở nên mỏng hơn
- Các bác sĩ khuyên bạn nên ít nhất 30 phút mỗi ngày tập thể dục tim mạch. Điều này bao gồm chạy bộ , đạp xe, thể thao , bơi lội, và nhiều hơn nữa . Bắt đầu từ từ và tăng cường độ tập luyện của bạn như cơ thể bạn điều chỉnh các thói quen . Khi bạn giảm cân ,giảm béo nhanh chóng được nhận ra nhất, có thể trước khi bạn nhận thấy những thay đổi lớn ở những nơi khác trên cơ thể.
- Tập trên khuôn mặt . Các bài tập trên khuôn mặt sẽ không giúp bạn giảm mỡ từ khuôn mặt của bạn , nhưng họ sẽ giúp bạn làm thon gọn hình dạng khuôn mặt của bạn khi bạn mất chất béo thông qua chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục.
Một bài tập cười có thể giúp thắt chặt đôi má của bạn . Mỉm cười và nghiến chặt răng của bạn trong vài giây . Cố gắng tránh nheo mắt của bạn . Chu môi của bạn sau đó lặp lại bài tập .
- Làm bài tập thổi phồng má . Hít sâu và phồng má trái, má phải lần lượt. Lặp đi lặp lại như vậy
- Ngủ đủ giấc. Bạn cần phải ngủ ít nhất 7-8 tiếng để ngủ mỗi đêm. Nếu ít hơn mặt bạn sẽ sưng phù vì sự mệt mỏi . Cơ bị chảy xệ cũng làm cho khuôn mặt để trông lớn hơn so với bình thường .

Giảm béo mặt nhờ ăn đúng cách

Những loại thực phẩm dưới đây, tưởng trừng đơn gian, dễ kiếm và bình thường nhưng lại có tác dụng to lớn trong việc hô biến khuôn mặt to bè, nhiều mỡ của bạn trở nên thon gọn, hoàn hảo.

>> mẹo giảm mỡ bụng nhanh
1.Rau chân vịt và sữa chua: Rau chân vịt có chứa nhiều nguyên tố cần thiết để giảm béo, nhưng do rau chân vịt rất dễ bị mất đi thành phần dinh dưỡng trong qúa trình điều chế, do đó cannh rau chân vịt thêm sữa chua sẽ là món ăn rất tốt để giam beo. Rau trần qua nước, sau đó để ráo nước, thêm sữa chua là được.
2.Uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày: Chanh vốn là thực phẩm giảm béo rất tốt, nó chứa nhiều Vitamin C, acid chanh, acid quả, nhiều nguyên tố khác…rất tốt để giảm béo. Mỗi ngày chỉ cần uống một cốc nước canh sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc, có tính đàn hồi, khuôn măt sẽ nhỏ nhắn và dễ thương.

3. Đậu Hà Lan: Một loạt các vitamin và carotenoids trong đậu Hà Lan có hiệu quả đáng kể đối với việc loại bỏ phù nề trên gương mặt, có tác dụng “nâng mặt” một cách tự nhiên.
4. Cần tây: Cần tây là một loại rau rất khỏe mạnh. Ngoài tác dụng lợi tiểu, giảm huyết áp thì nó còn loại bỏ hiệu ứng phù nề. Ở mức độ nhất định, cần tây cũng giúp tiêu thụ chất béo nên bạn không còn lo bị gọi là “béo mặt”.
5. Cà Rốt: Trong những năm gần đây, cà rốt được biết đến như thực phẩm giúp giam beo nhanh. Nhưng hiệu quả không chỉ giới hạn ở đó bởi cà rốt chăm sóc da rất hiệu quả. Nó giúp da mặt mịn màng và đàn hồi hơn. Ở mức độ nhất định, cà rốt làm giảm sự tích trữ thịt dư thừa trên mặt nên giúp mặt bạn thanh mảnh hơn.
6. Đu đủ và sữa bò: Đu đủ có tác dụng giảm mỡ rất tốt, nó là thực phẩm tốt nhất dành cho các bạn gái béo mặt. Chỉ cần nửa quả đu đủ bỏ hạt, cắt miếng, cho vào 1 cốc sữa bò, cho bào máy xay xay là được

Các món ăn giảm béo hiệu quả từ khế

Trong nhiều loại trái cây thì khế được coi là nguyên liệu cần có trong thực đơn giảm béo an toàn và hiệu quả. Khế không chứa nhiều calo và còn đặc biệt tạo cảm giác ngon miệng khi dùng kèm với món ăn khác. Hơn nữa, vitamin trong khế thanh nhiệt và giải độc giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa.
Tôm rang khế cho thực đơn giảm béo
>> massage giảm béo
Tôm cũng được coi là hải sản hữu ích để loại bỏ mỡ thừa cho cơ thể. Sự kết hợp tuyệt vời giữa khế và tôm sẽ tạo nên thực đơn giảm béo hoàn hảo cho bạn. Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị cho món ăn giảm béo này bao gồm: 300g tôm thẻ, 2 quả khế, tỏi, đường và gia vị.
Trước tiên, bạn rửa sạch tôi, bỏ bớt đầu và chân rồi để ráo nước. Khế rửa sạch, cắt mỏng theo chiều ngang. Bạn đun nóng chảo và phi tỏi thơm, rang tôm với lửa vừa. Đến khi tôm chuyển sang màu đỏ thì thêm gia vị và cho khế vào xào chung đến khi gần hết nước thì bắc ra và thưởng thức. Món ăn giảm béo nhanh này thích hợp khi ăn nóng với cơm cho bữa ăn thêm hương vị và màu sắc.

Canh hến nấu khế loại bỏ mỡ thừa
Ngoài tôm rang khế thì canh hến nấu khế cũng là món ăn hấp dẫn cho cách giảm béo tự nhiên và hiệu quả. Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị: 250g thịt hến, 2 quả khế chua, cà chua, măng, thì là, ớt, hành, tỏi và gia vị.
Chế biến món canh giảm béo hiệu quả từ khế cũng rất đơn giản. Bạn luộc hến chín, gỡ lấy thịt, nhớ giữ lấy phần nước luộc. Tiếp theo, bạn ướp thịt hến với 1 muỗng bột ngọt, 1 muỗng đường, 2 trái ớt đập giập. Với khế, bạn bào mỏng ngang trái, cà chua cắt múi cau, măng rửa sạch để ráo nước. Bạn cần phi 1 muỗng dầu với tỏi băm, cho hến, măng chua, cà chua, khế, xào nhanh. Cuối cùng cho nước luộc hến đang nóng vào nấu chung rồi nêm gia vị vừa đủ, đến khi gần chín thì cho ớt vào và bắc ra.
Hai món ăn hấp dẫn từ khế sẽ cần có trong thực đơn giảm béo bụng cũng như giảm béo toàn thândành cho bạn. Vì vậy, hãy thường xuyên nâng cao tay nghề nấu ăn với món ăn trên để bữa cơm gia đình thêm nhiều màu sắc nhé!

Bài thể dục giảm béo bụng cho bà mẹ có con nhỏ

Để có được cơ thể như trước khi sinh con là điều không dễ dàng. Nhưng nó cũng không khó như bạn nghĩ. Nghiên cứu cho thấy một chương trình tập thể dục thường xuyên bắt đầu ngay sau khi sinh được sự cho phép của bác sĩ không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn có thể giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh. Dưới đây là bài thể dục giảm béo bụng cho bà mẹ có con nhỏ nếu bạn quan tâm hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
>> bai tap the duc giam mo bung
Trước khi bắt đầu tập luyện để giảm béo hãy hỏi bác sĩ của bạn nhé. Nếu bạn gặp bất kỳ hiện tượng như chảy máu nặng, đau nhức quá, đau đầu, hay triệu chứng bất thường khác trong hoặc ngay sau khi tập thể dục, dừng lại ngay lập tức và gọi cho bác sĩ để được tư vấn .
Những bài tập này sẽ giúp đưa bạn giảm béo thành công.
1. Đi bộ là cách tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả
Nó nghe có vẻ không thể giảm được nhiều cân, nhưng đi bộ là một trong những cách dễ nhất để giảmbéo sau khi sinh. Tất cả mọi thứ từ đi dạo nhàn nhã đến đi bộ leo núi có thể làm điều kỳ diệu cho bạn. Đưa bé đi cùng bạn sẽ có thêm động lực để làm tăng lợi ích .

2. Tập luyện giảm mỡ bụng bằng cách hít thở sâu
Bài tập rất dễ dàng để bạn có thể làm điều đó một giờ sau khi sinh. Nó giúp thư giãn cơ bắp, và bắt đầu quá trình tăng cường săn chắc da bụng và bụng của bạn. Ngồi thẳng và hít thở sâu. Giữ bụng và khu vực giữa chặt trong khi hít vào và thở ra. Để giảm béo thành công bnaj nên nhớ dần dần tăng số lượng thời gian tập luyện lên nhé.
3. Bài tâp với chân
Bài tập này có thể giúp bạn giảm béo nhanh hơn. Đặt lưng của bạn xuống, 2 tay để dọc theo hai bên. Sau đó uốn cong đầu gối lại để lòng bàn chân chạm vào sàn nhà. Thư giãn bụng khi bạn hít vào. Khi bạn thở ra, từ từ nâng đầu và vai của bạn khỏi sàn. Hít vào khi bạn hạ xuống .
Bạn có thể làm lại nhiều lần một cách dễ dàng.
4. Bài tâp cuộn người
Khi bạn làm bài tâp với chân xong có thể chuyển sang bài tập này để giảm béo nhanh hơn. Cũng bắt đầu trên cùng một vị trí trên sàn nhà. Bây giờ, thay vì chỉ nâng đầu và vai thì bạn sẽ nâng thân lên cho đến nửa chừng giữa hai đầu gối của bạn. Sử dụng sức mạnh của bạn để giữ nó từ 0,5 – 1 phút. Sau đó từ từ hạ xuống trở lại vị trí bạn đầu. Đừng quên hít vào và thở ra nhé
5 . Quỳ nghiêng xương chậu
Bài tập này thực hiện như sau: cả chân và tay của bạn đều thực hiện quỳ xuống – ngón chân chạm xuống sàn ở phía sau, cánh tay thẳng xuống từ vai, lòng bàn tay chạm xuống sàn. Cánh tay của bạn cần được thư giãn và thẳng không cong. Khi bạn hít vào, kéo mông về phía trước, đồng thời nghiêng xương chậu và quay xương mu của bạn. Giữ và đếm đến ba và trở lại vị trí ban đầu. Cứ lặp đi lặp đến khi bạn cảm thấy mệt.
Trên đây là 5 bài thể dục giảm béo bụng cho bà mẹ có con nhỏ. Hi vọng rằng bạn sẽ tìm ra cho mình một bài tập phù hợp nhất với mình. Chúc bạn thành công

Những bài tập đơn giản để giảm béo

Có một câu nói vui thế này “sở hữu vóc dáng thon gọn thì ai cũng muốn, nhưng tới phòng tập hàng ngày thì ai cũng ngại” . Chẳng biết có phải vì câu nói đó không mà rất nhiều những bài tập thể dục giảm béo đơn giản đã ra đời.
>> an gi de giam mo bung
Về mức độ hiệu quả thì có lẽ chẳng phải bàn cãi khi ngày càng có nhiều người quan tâm và thực hiện theo những bài tập này.

Không phải hàng ngày tới các phòng tập gym hay các trung tâm thẩm mỹ, cũng chẳng phải bỏ ra những khoản học phí hàng tháng. Bạn vẫn có thể giảm béo thành công với những bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả dưới đây.
Nhảy dây:
Nếu bạn có “lỡ” lơ là trong việc ăn kiêng và làm cho vòng 2 trở nên quá khổ thì nhảy dây là 1 bài tập giảm mỡ bụng thích hợp nhất. Đây là bài tập vận động toàn thân khá hoàn hảo. Với sự kết hợp khéo léo giữa tay và chân, lượng nhiệt sinh ra sẽ giúp đốt cháy phần mỡ dư thừa ở bụng.
Gập bụng:
Nếu cảm thấy ngại ngùng khi diện những chiếc áo ngắn vì vòng eo không mấy nuột nà, bài tập giảm mỡ bụng gập bụng sẽ giúp bạn cải thiện tình hình một cách nhanh chóng.
- Đan 2 bàn tay vào nhau và để sau gáy.
-2 chân khép lại và duỗi thẳng.
-Từ tư thế nằm, bạndùng sức của lưng và bụng gập mạnh để chuyển sang tư thế ngồi (tay không được chống đất và chân vẫn duỗi thẳng).
-Sau khi ngồi được, tiếp tục gập người để 2 tay chạm tới bàn chân rồi lại trở lại tư thế nằm.
Tập chống đẩy:
nhiều người thường lầm tưởng bài tập này chỉ dành cho nam giới nhưng không phải. Đây là bài tập rất hiệu quả để giảm béo giành cho cả nam và nữ. Không những thế bài tập này còn giúp cơ bụng trở nên săn chắc, loại bỏ cholesterol và mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Những mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân hiệu quả

Không phải bỏ ra cả một đống tiền để mang về những dụng cụ tập thể dục đắt tiền. Cũng chẳng phải “hành hạ” cái dạ dày của mình bằng những chế độ ăn kiêng hà khắc. Chỉ với những mẹo nhỏ sau đây, nếu thực hiện tốt chắc chắn bạn sẽ có thể giảm cân hiệu quả.

>> thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả
Đi bộ.
Rất đơn giản phải không nào! Hàng ngày, hãy tập thói quen đi bộ vào mỗi sáng. Khi phải di chuyển giữa các địa điểm, nếu không quá xa bạn cũng nên tập thói quen đi bộ. Vừa tiết kiệm được tiền xăm xe lại vừa có thể giảm béo hiệu quả
Khoa học đã chứng minh, việc đi bộ giúp đốt cháy calo và lượng mỡ thừa rất tốt.

Đi xe đạp.
Thay vì đi bộ, nếu thích bạn cũng có thể chuyển sang thói quen đi xe đạp. Cũng giống với việc đi bộ, đi xe đạp sẽ mang lại hiệu quả trong việc giảm cân một cách bất ngờ nếu như bạn thực hiện thường xuyên.
Leo cầu thang.
Nếu ngại phải ra đường hoặc trong những ngày mưa, hãy đều đặn leo cầu thang ở chính nhà của bạn hàng ngày. Khi leo cầu thang, cơ đùi sẽ phải hoạt động mạnh để nâng đỡ cơ thể. Chính vì thế sẽ tiêu tốn rất nhiều calo.

Ngủ ít đi có làm cho bạn giảm cân?

Một nghiên cứu được công bố trong năm 2010 là về giấc ngủ cho thấy đặc biệt những người đàn ông ngủ ít là dễ bị tăng cân khi so sánh với những người đàn ông đã đạt được một thời lượng tối ưu của một giấc ngủ mỗi đêm . Trong thực tế, những người đàn ông ngủ ít hơn năm giờ vào ban đêm là đối tượng thừa cân gấp hai lần những người khác . Một nghiên cứu khác được công bố trong năm 2008 cho thấy mối liên hệ giữa sự thiếu ngủ và béo phì là rất rõ ràng ở trẻ em cũng như người lớn . Một sự thiếu ngủ sẽ không gây ra giảm cân và không bao giờ nên được sử dụng như một trong số các cách giảm béo .

Liên hệ giữa giấc ngủ và cân nặng

>> ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất
Một số chuyên gia đã đưa ra giả thuyết lý do cho sự kết nối giữa giấc ngủ và bệnh béo phì. Một trong những chuyên gia , Jean-Philippe Chaput của Đại học Copenhagen , lưu ý rằng mối liên hệ giữa sự mệt mỏi và béo phì có thể là do sự lạc hướng của cảm giác no. Có vẻ như khi mệt mỏi , tâm trí của bạn không kiểm soát sự thèm ăn của bạn một cách cẩn thận và ngược lại nó sẽ được điều khiển tốt nếu bạn nghỉ ngơi đúng mức.

Cách giảm mỡ bụng cho phái mạnh

Để có một thân hình lý tưởng, săn chắc và hấp dẫn, chàng trai cũng lựa chọn cho mình khá nhiều những phương pháp thịnh hành hiện nay bên cạnh đó, có một số quý ông vẫn luôn ước ao một thân hình rắn chắc và xóa tan lớp mỡ ở bụng nhưng lại chưa có cách thức hiệu quả.
>> thực phẩm giúp giảm mỡ bụng
Không chỉ riêng các cô gái mới ước ao có một vóc dáng quyến rũ và thon thả mà các chàng trai cũng như vậy. Ngày nay nhu cầu luyện tập để có một có bụng săn chắc chỉ xảy ra ở nam giới mắc chứng thừa cân, béo phì mà ngay cả những quý ông có cân nặng hoàn toàn bình thường vẫn muốn tạo cho mình một cơ bụng 6 múi săn chắc.
Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới nhờ chế độ ăn uống
Bạn có thể ăn thêm những thức ăn khác những phải chú ý ăn một lượng vừa phải để tránh việc tăng cân không đáng xảy ra nhất là tích mỡ ở bụng. Lựa chọn thực phẩm khoa học chính là cách bạn giảm mỡ bụng an toàn và đơn giản hơn rất nhiều.
Lựa chọn môn thể thao phù hợp là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh
Bên cạnh một chế độ ăn kiêng gắt gao thì tại sao bạn không thêm vào lộ trình giảm mỡ bụng của mình bằng những môn thể dục hàng ngày. Một số những môn thể dục được coi là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới được nhiều quý ông ưa chuộng như
- Bơi lội: Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới nhờ bơi lội được coi là hiệu quả lâu dài nhất. Các động tác bơi lội tác dụng hoàn toàn vào các cơ trên người bạn. Thường xuyên bơi lội rất có ích cho hệ thống mạch máu, cải thiện sức chịu đựng của có thể, giảm mỡ bụng và săn chắc các cơ nhanh chóng
- Cầu lông: Môn thể thao được nhiều quý ông ưa chuộng chính là cầu lông, động tác chạy, đỡ cầu, phát cầu, nhảy cao giúp đôi chân răn chắc, đôi tay linh hoạt, cơ bụng được mềm dẻo. Bạn sẽ thấy giảm mỡ bụng bằng môn cầu lông quả thật không tồi.
-Tập tạ: Để có một thân hình hoàn hảo, giảm các thớ mỡ thừa trên cơ thể, nhiều quý ông đã kết thân với tạ. Một bắp tay săn chắc à một thân hình cân đối sẽ là của bạn nếu như tập đều đặn và thường xuyên. Bạn đã thử chưa?
- Chạy bộ: Rất nhiều quý ông nói rằng, chạy bộ là môn thể thao phù hợp và dễ tập luyện ở nhiều địa hình khác nhau. Giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới sẽ phát huy hiệu quả vô cùng khi chạy bộ hàng ngày đấy.

Lựa chọn thực phẩm khoa học
Những loại thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng cho nam giới mà vẫn đảm bảo sức khỏe là yếu tố đầu tiên mà chúng tôi muốn chia sẻ với các quý công. Dù bạn đang cố gắng ép mình ăn kiêng hay tập luyện liên tục thì hãy bắt đầu ngay từ việc lựa chọn các loại thực phẩm hàng ngày nhé, đó là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới được ưa chuộng lắm đấy
- Yến mạch: Được coi là nguồn thay thế lượng cơm hàng ngày vì lượng calories thấp sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm mỡ bụng được nhanh chóng hơn
- Sữa chua: Chứa hàm lượng protein dồi dào và mem vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Nó còn là bữa ăn phụ lành mạnh và thay thế việc bạn nạp quá nhiều thức ăn vào có thể đấy.
Một số lưu ý cho bạn
Để áp dụng cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới được thành công, hãy xem những chú ý của chúng tôi sau đây
- Hạn chế việc ăn đồ ăn nhanh, các chất béo có hại, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường…nó chính là nguyên nhân khiến có thể bạn ngày càng tích mỡ nhiều hơn
- Bỏ bữa chính là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn vào bữa hôm sau. Hãy ăn nhẹ và chọn thức ăn phù hợp để giảm béo bụng an toàn bạn nhé

Tham khảo chế độ ăn giảm béo phù hợp thể trạng

Bằng những cách sau đây có thể giúp bạn giảm béo được siêu tốc, an toàn và hiệu quả. Bạn có thể học các cách giảm béo bụng sau đây để có thể giúp bạn nhanh chóng giảm được cân.

>> thuc an giam mo bung
Nước mật ong là một trong những tiêu chuẩn hàng đầu để giảm cân
Trong ba ngày đầu tiên bạn không ăn thức ăn, chỉ có thể uống nước. Và loại nước tốt nhất là nước ấm pha 1 thìa mật ong để thúc đẩy các độc tố và cặn bã trong cơ thể được đào thải ra ngoài.

Rau quả là một trong những lựa chọn hàng đầu cho vấn đề giảm béo bụng
Trong 7 ngày tiếp theo bạn chưa được ăn tinh bột hay chất béo, đồ ngọt mà chỉ có thể ăn rau xanh và hoa quả. Với rau xanh, bạn không thể xào mà chỉ có thể luộc thật nhừ. Về hoa quả, hạn chế các loại chuối hay táo vì có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày của bạn. Nên ăn cam, bưởi, lê, kiwi để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Ăn uống bình thường
Những ngày tiếp theo bạn có thể ăn uống trở lại bình thường với đa dạng các loại thực phẩm. Có thể chia thành 5-6 bữa nhỏ trong một ngày và tránh ăn quá nhiều trong một bữa. Riêng 5 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ bạn đừng nên ăn gì, nếu có đói hãy nhấp từng ngụm nước nhỏ.
Ví dụ: Bữa sáng bạn có thể làm cốc trà xanh nóng + 1 quả táo. Bữa trưa ăn 1 quả trứng luộc, súp rau, cần tây xào gan lợn. Bữa tối ăn cháo đậu xanh + dưa chuột trộn rong biển.
Tuy nhiên cũng còn tùy vào cơ địa và thể trạng của mỗi người mà chúng ta có những cách làm khác nhau, bạn cần có những thay đổi thích hợp sao với thể trạng của mình.

Giảm béo bụng với hoa quả tự nhiên

Béo bụng làm cho phái đẹp hạn chế diện những bộ cánh ôm sát. Vậy làm thế nào để lấy lại bụng thon, cùng tìm hiểu nhé!

>> bài tập đơn giản giảm mỡ bụng
Hoa quả không những làm đẹp cho da, tóc.. mà còn được nghiên cứu và chứng minh là có công dụng làm giảm béo bụng hiệu quả. Nhưng không phải hoa quả nào cũng có thể làm được điều này. Vậy đâu là cách giảm béo bụng với hoa quả tự nhiên
1.Đu đủ
Đu đủ chứa nhiều vitamin B, chất chống oxy hóa, cung cấp chất xơ rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Một vài miếng đu đủ, sinh tố, nước ép hay là salat trái cây là một trong những thực đơn cần thiết có thể giúp bạn kiềm chế lại trong những cơn thèm đường mà lại có công dụng giảm béo bụng hiệu quả.

2.Quả bơ
Vitamin A, B, C, E và khoáng chất có trong quả bơ rất tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, dù khẩu phần ăn có ít ỏi thì phái đẹp vẫn đủ sức khỏe để làm việc hiệu quả.
Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol có hại. Và đây cũng là loại quả có ích cho vòng eo của chị em phụ nữ.
3.Quả dứa
Theo nghiên cứu mới đây, chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa, điều này rất tốt cho việc giảm béo bụng. Và có thể nói rằng, dứa là một trong những vũ khí bí mật giúp phái đẹp có một vòng 2 phẳng và săn chắc không ngờ.
4.Quả Olive
Cùng giống như quả bơ, Olive có hàm lượng chất béo không bão hòa, tốt cho quá trình tiêu hóa, giảm béo bụng, giảm thiểu khả năng mắc bệnh tim mạch, ung thư vú…Để có vòng eo thon gọn phái đẹp nên thay dầu thực vật bằng dầu olive trong chế biến món ăn, và thay thực đơn ăn uống bằng các món: salad olive, dưa chuột muối olive, olive trộn tỏi…
5.Quả dừa
Dừa có nhiều công dụng làm đẹp, một trong số đó là giảm béo bụng cho chị em phụ nữ. Sữa dừa giúp cơ thể chống lại những yếu tố gây hại bên ngoài môi trường, và là liều thuốc quý giá cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất.
Hoa quả rất tốt cho cơ thể nói chung và việc giảm béo bụng nói riêng. Nhưng nên nhớ rằng khi đã ăn hoa quả thì nên giảm bớt thực đơn ở các bữa chính và hạn chế ăn vặt ngoài bữa. Sẽ chẳng có tác dụng gì nếu bạn ăn thật lực các hoa quả trên sau khi đã ăn đầy bụng các món ăn khác.

5 loại nước uống giúp bạn giảm béo nhanh

Bí quyết để giảm béo không phải là chỉ xem làm thế nào để bạn có thể ăn ít đi . Việc xem đò uống của bạn cũng rất quan trọng. Đồ như thức uống năng lượng , nước uống có ga có thể bổ sung đường và carbohydrate có thể phá hoại chiến lược giảm béo của bạn. Dưới đây là 5 loại nước uống giúp bạn giảm béo nhanh hãy tìm cho mình thức uống phù hợp nhé.
>> bài tập đơn giản giảm mỡ bụng
1 . Nước lọc
Chúng ta đều biết điều này, nhưng điều quan trọng là phải nhớ rằng nước lọc là sự lựa chọn duy nhất để giảm béo hiệu quả. Nếu bạn nghĩ rằng ống nước lọc không rất là nhàm chán. Hãy thử thêm lát chanh tươi và thậm chí cả một lát cà chua để thêm hương vị mà không có nhiều calo.

2 . Nước ép rau
Cho dù là nước rau đóng chai, hoặc tự làm cũng là một cách tuyệt vời để có được chất xơ và chất dinh dưỡng khác cần thiết cho quá trình giảm béo của bạn. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể tìm thấy một loại có lượng natri thấp. Các loại nước rau sẽ giúp cho bạn no lâu hơn và hương vị thơm của nó kích thích vị giác của bạn.
3 . Trà không đường
Trà xanh đã được chứng minh giúp tăng sự trao đổi chất và tăng tốc độ giảm béo. Thử uống nóng hoặc dùng với đá và một chút mật ong. Đừng quên các loại trà đen và trà ô long đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ các độc tố .
4 . Cà phê đen
Một cốc cà phê đen vào buổi sáng hoặc buổi chiều có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm béo của bạn. Cà phê ức chế cơn đói ngoài ra, nó đã được chứng minh là kích thích sinh nhiệt, làm nóng cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Chỉ cần cẩn thận không cho thêm vào cà phê sữa, kem và đường .
5 . Sữa không đường
Sữa là một nguồn protein nạc, vitamin D và canxi tuyệt vời có thể giúp cơ thể bạn săn chắc và giữ cho xương chắc khỏe. Lựa chọn sữa không đường là tuyệt vời nhất cho quá trình giảm béo của bạn.
Trên đây đều là 5 loại nước uống rất dễ làm. Các bạn hãy năng uống chúng để giảm béo thành công.

Những điều cần tránh khi giảm béo sau sinh

Bạn mới sinh em bé và vóc dáng không còn như trước. Bạn nỗ lực tìm mọi cách để giảm béo nhưng bạn không biết rằng vô tình có thể những điều bạn làm gây ảnh hưởng đến em bé. Dưới đây là những điều cần tránh khi giảm béo sau sinh hãy cùng đọc để bạn vừa có thể đật được mục tiêu, vừa có thể bảo vệ bé yêu.

>> thuốc giảm mỡ bụng nhanh nhất
1- Không cố gắng để thay đổi chế độ ăn uống của bạn trong 2 tháng đầu sau khi sinh em bé. Cơ thể bạn cần thời gian để thiết lập một nguồn cung cấp sữa khỏe mạnh. Cắt giảm calo ở giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến mức độ năng lượng của bạn và làm giảm nguồn sữa

2 - Không được giảm béo nhanh chóng, có thể giải phóng chất độc vào sữa và gây nguy hiểm cho em bé. Một tỷ lệ lớn các độc tố mà chúng ta nhận thông qua các hóa chất trong môi trường. Các loại thực phẩm chúng ta ăn và không khí chúng ta hít thở được lưu trữ trong các tế bào chất béo. Khi chúng ta loại bỏ chất béo một số trong những độc tố đó sẽ xâm nhập vào máu và sữa mẹ, sau đó được chuyển tới em bé điều này rất nguy hiểm.
3 – Không uống rượu và nước uống có cồn. Hàm lượng calo cao có liên quan với đồ uống có cồn. Có thể những độc tố trong rượu sẽ thâm nhập vào sữa mẹ và làm ảnh hưởng đến bé bằng cách gây ra buồn ngủ và giấc ngủ dễ bị kích thích. Ngoài ra, rượu và nước uống có cồn có thể ảnh hưởng đến nỗ lực giảmbéo của bạn .
4 – Hạn chế tiêu thụ các loại cà phê. Các chuyên gia khuyên bạn không nên tiêu thụ quá 300 mg cà phê mỗi ngày khi cho con bú để tránh ảnh hưởng đến em bé. Cà phê có thể gây khó chịu ở trẻ sơ sinh bú sữa mẹ, cũng như ảnh hưởng đến thói quen ngủ bình thường của em bé. Một số em bé bú sữa mẹ trở nên kén chọn hoặc phát triển gassiness nếu mẹ tiêu thụ cà phê vượt quá mức giới hạn. Hãy nhớ rằng, luôn luôn kiểm tra nhãn thực phẩm để xác định hàm lượng cà phê.
5 - Không đếm calo. Phụ nữ cho con bú cần 1.500-2.700calo mỗi ngày để sản xuất sữa có hiệu quả. Lắng nghe cơ thể của bạn và làm theo manh mối của đó vừa an toàn cho bé lại vừa giảm béo bụng cho mẹ.
6 – Bỏ qua những giải pháp giảm béo nhanh chóng. Không sử dụng thuốc giảm béo, chế độ ăn lỏng hoặc chế độ ăn mốt để giảm béo. Hãy nhớ rằng bạn luôn mong muốn mang đến cho bé một dinh dưỡng sữa mẹ tuyệt vời. Giảm 1-2 kg mỗi tuần hoặc 6 kg mỗi tháng là phù hợp nhất. Giảm béo quá nhanh có thể làm giảm lượng sữa của bạn và không sản xuất đủ chất dinh dưỡng cho em bé.
7 – Không được ăn nhiều đồ ăn vặt. Bởi nó sẽ làm cho lượng calo trong cơ thể bạn tăng lên. Hãy chọn thực phẩm lành mạnh tránh xa các loại thực phẩm đóng gói và chế biến thường có ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng. Càng nhiều càng tốt, cố gắng gắn bó với một chế độ ăn uống có chứa chủ yếu là các loại thực phẩm tự nhiên. Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, đậu, các loại đậu và các sản phẩm sữa ít chất béo .

Những sai lầm thường gặp khi giảm béo

Theo các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng, việc giảm cân không hề đơn giản, nó liên quan đến nhiều vấn đề và đôi khi áp dụng “khập khiễng” không chỉ tiền mất tật mang, lãng phí thời gian, mà còn làm tăng cân như những sai lầm thường gặp dưới đây.

>> Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh
Áp dụng thực đơn hạn chế calo
Đây là sai lầm lớn nhất của những người muốn giảm cân. Chế độ ăn uống kiểu này đã gây ra những phản ứng “nghịch” hại nhiều hơn lợi, làm cho cơ thể thiếu năng lượng nghiêm trọng, phát sinh mệt mỏi không đủ sức làm việc, và sau đó là giai đoạn ăn “truy lĩnh” gây mất cân bằng, phản khoa học. Theo nghiên cứu, khi cơ thể bị đói buộc nó phải tích mỡ và lâu ngày phá vỡ quy luật tự nhiên, không giảm được cân mà còn gây ra nhiều chứng bệnh liên quan đến rối loạn ăn uống. Vì lý do trên, giới ẩm thực và dinh dưỡng khuyến cáo mọi người nên nhận thức đúng vai trò thực phẩm, ăn uống cân bằng, khoa học, đầy đủ, kết hợp với luyện tập đều đặn sẽ mang lại lợi thế cao nhất.
Quá tin vào thực phẩm đốt mỡ
Nhiều người quá tin vào quảng cáo, vào thực phẩm đốt mỡ nên “xơi” nhiều thực phẩm này trong khi đó lại bỏ qua luyện tập, cuối cùng không đạt được mục tiêu đã đề ra, thậm chí còn gây phát phì.
Giải pháp: nên kết hợp giữa thực phẩm giảm cân, đốt mỡ như quế, táo, quả hạnh nhân, trứng, kết hợp với luyện tập đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút sẽ cơ lợi nhiều mặt, làm chậm quá chuyển hoá trong cơ thể và cuối cùng mỡ sẽ giảm theo.
Coi bỏ đói là tiêu chí chính để giảm béo

Như đã đề cập, nhiều người cho rằng muốn giảm mỡ bụng nhanh cân trước tiên phải đề cao tiêu chí “bỏ đói”. Đây là sai lầm lớn cần khắc phục, và thay vào đó là một thực đơn tốt hơn, chú trọng đến dưỡng chất cần thiết như vitamin khoáng chất. Nên ăn 4 bữa/ngày, trong đó có 3 bữa nhỏ để đảm bảo cân bằng năng lượng, giúp lượng đường trong máu ổn định.
Bỏ qua thực đơn rau xanh, trái cây
Đây là nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất, chất xơ có lợi cho cơ thể, trong đó có tác dụng giảm cân và tăng cường sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc các loại bệnh nan y. Đặc biệt, giúp con người cảm thấy chóng no, không muốn ăn thứ khác. Nên chú trọng đến một số thực phẩm có lợi như: nho, cam, táo, chuối, quả lựu, bơ, nhóm quả mọng… hạn chế trái cây quá ngọt.
Không quan tâm đến giảm stress
Nhiều người ăn uống khoa học, thường xuyên luyện tập nhưng lại bỏ qua stress, thủ phạm làm tăng cân cũng như nhiều tiêu cực cho sức khỏe. Stress là thuật ngữ để chỉ những trạng thái con người trước tác động bên ngoài, có thể hiểu là áp lực, căng thẳng hay tức giận… Khi stress cao, nó làm tăng tính háu ăn, thậm chí lúc căng thẳng có người còn dùng thực phẩm đồ uống để giải sầu nên càng ăn, càng tăng cân. Vì lý do trên, muốn giảm cân thì phải kết hợp đồng thời nhiều giải pháp, kể cả ăn uống, luyện tập và quản lý stress tốt. Muốn giảm stress nên duy trì cuộc sống làm việc khoa học, không nên làm việc quá nhiều, lo lắng quá mức để cuối cùng làm cho cuộc sống thêm căng thẳng.

Bí đao có thể giảm béo vì sao

Rất nhiều các thức ăn và đồ uống được chế biến từ bí đao có tác dụng giảm cân hiệu quả dành cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, tại sao bí đao lại được các nhà khoa học đánh giá là thực phẩm giảm béo an toàn cho phái đẹp. Bạn hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

>>cách tập luyện giảm mỡ bụng
Thực phẩm giảm béo theo Tây y
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh: bí đao là thực phẩm giảm béo an toàn và hiệu quả cho chị em phụ nữ. Sở dĩ như vậy là do thành phần chủ yếu của bí đao là nước (90%) và chất xơ. Do vậy, thực phẩm này không có khả năng làm bạn tăng cân, ngược lại bí đao còn là cách giảm béo bụng tuyệt vời cho những cô nàng quá khổ vòng 2.
Cũng theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học thì trong bí đao không chứa chất béo. Ngoài ra, hợp chất hóa học hyterin-caperin trong bí đao giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa đường thành mỡ trong cơ thể. Do vậy, bạn không cần phải lo lắng cho thực đơn giảm béo của mình nếu có sự góp mặt của bí đao.
Nhiều thành phần dinh dưỡng khác như canxi, photpho, vitamin A, B1, B2, C, E… còn giúp chị em phụ nữ giảm béo nhanh để giữ được vòng eo thon gọn trong thời gian dài. Bí quyết giảm béo bụng từ vỏ quả bí đao cũng là cách giảm béo hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Tác dụng giảm béo của bí đao theo Đông y
Không chỉ có Tây y mà ngay cả trong Đông y, bí đao cũng được đánh giá cao trong việc giải trừ mỡ tích tụ trong cơ thể. Bí đao hay còn gọi là Đông qua, thuộc họ bầu bí vị ngọt, tính hàn, có khả năng giảm béonhanh an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, bí đao còn làm mềm da khô, loại bỏ vết nám và tán nhang để duy trì sự trắng sáng cho da mặt.
Chính tác dụng giảm béo nhanh hiệu quả của bí đao đã giúp nhiều chị em phụ nữ sớm lấy lại vóc dáng của mình một cách an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Do vậy, bạn nên bắt đầu chế độ ăn kiêng của mình bằng món ăn từ bí đao cho vòng 2 thon gọn và quyến rũ nhé!

Bạn đã thử giảm béo bắp chân từ rau quả?

Khi bạn tăng cân thì lượng mỡ thừa tập trung chủ yếu ở phần bụng và bắp chân. Bắp chân to làm bạn cảm thấy mất tự tin khi diện những bộ váy mà mình yêu thích. Chính vì vậy mà việc giảm béo bắp chân bằng rau củ tự nhiên là điều cần thiết giúp bạn sớm có đôi chân thon gọn như ý muốn.

>> mẹo giảm mỡ bụng nhanh
Giảm béo bắp chân với củ cải
Thực phẩm giảm béo bắp chân hàng đầu dành cho bạn chính là củ cải trắng. Vì củ cải trắng chứa rất ít calo mà chủ yếu là nước nên bạn không cần phải lo lắng cho cân nặng của mình. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng có trong cải thúc đẩy axit béo trao đổi nhiều hơn để giảm mỡ bắp chân cũng như giảm béo toàn thân hiệu quả.
Cách giảm béo bắp chân đơn giản nhất từ củ cải trắng chính là uống nước ép hằng ngày. Ngoài ra, còn rất nhiều các món ăn ít mỡ vô cùng hấp dẫn khác dành cho bữa cơm gia đình như củ cải xào trứng, củ cải xào thịt bò, canh sườn non củ cải…cũng có tác dụng giảm béo tương tự.

Táo đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Táo cũng là thực phẩm ăn kiêng quen thuộc và hiệu quả dành cho bạn. Trong táo có chứa rất ít calo, chất béo mà chủ yếu là vitamin và chất xơ để giảm béo nhanh cho bắp chân. Sử dụng nước ép táo thường xuyên trước bữa ăn không chỉ giảm béo bắp chân mà còn là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cà chua giảm béo và dưỡng da
Cũng như táo thì cà chua là nguyên liệu quen thuộc trong thực đơn giảm béo hằng ngày bởi cà chua mọng nước và rất ít calo. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong 200g cà chua chỉ chứa khoảng 30 calo nên thích hợp cho kế hoạch giảm mỡ bắp chân của bạn. Cách giảm béo cấp tốc nhất cho bạn để đốt cháy mỡ hiệu quả là uống nước ép cà chua hằng ngày.
Các thực phẩm như củ cải, táo và cà chua đều là cách giảm béo bắp đùi đơn giản và hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp với bài tập thể dục giảm béo để diện đồ xinh xắn và đáng yêu hơn.

Ngọc Trinh chia sẻ tuyệt chiêu “đương đầu” với mụn trứng cá

Không riêng gì bạn mà bất kỳ một cô gái nào cũng sẽ cảm thấy ghen tị khi chiêm ngưỡng làn da trắng không tỳ vết của Ngọc Trinh. Nhưng cũng giống những cô nàng tuổi teen khác, Ngọc Trinh cũng từng phải “đương đầu” với mụn trứng cá để bảo vệ làn da của mình.
>>cách trị mụn hiệu quả cho nam

Là một trong những hotgirl đình đám của showbiz Việt. Luôn là tâm điểm chú ý của hàng nghìn fan hâm mộ và giới truyền thông. Thế nên không có gì lạ khi cô gái được mệnh danh “nữ hoàng nội y” này giành khá nhiều thời gian để chăm sóc sắc đẹp cho bản thân. Và một trong những bí kíp làm đẹp của cô là mụn trứng cá “không được phép” xuất hiện trên gương mặt.
Chắc chắn sẽ không ít người sẽ bất ngờ khi biết rằng Ngọc Trinh sử dụng những phương pháp khá đơn giản để đối phó với mụn trứng cá thay vì đổ cả núi tiền để tới các spa làm đẹp như họ nghĩ.
Hãy cùng khám phá những tuyệt chiêu “đương đầu” với mụn trứng cá của cô nàng cá tính này, biết đâu bạn sẽ cảm thấy nó phù hợp với mình.
Làm sạch da mọi lúc có thể.
Điều đầu tiên đươc Ngọc Trinh chia sẻ đó là da cần phải được làm sạch thường xuyên và đúng cách. Điều này ngăn không cho các vi khuẩn và bụi bẩn xâm nhập và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Vốn là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.
Khi phải ra đường hoặc tiếp xúc với môi trường bụi bẩn. Nhớ mang theo những lọ sữa rửa mặt và sử dụng nó ngay khi tới nơi hoặc xong việc.
Lựa chọn thực đơn hàng ngày hợp lý.
Một điều cũng hết sức quan trọng, đó là thực đơn ăn uống hàng ngày. Cho dù bạn có chăm sóc da tốt tới mức nào đi chăng nữa nhưng nếu thường xuyên sử dụng các loại đồ ăn cay nóng hoặc các loại đồ uống như trà, cafe… thì mụn trứng cá vẫn “ghé thăm” như thường.
Cách tốt nhất là lựa chọn những loại thực đơn có lợi cho da như rau xanh, ngũ cốc, trái cây tươi…
Uống nhiều nước vào bữa sáng.
Nghe thì có vẻ chẳng liên quan nhưng thực ra đây là một cách khá thông minh của Ngọc Trinh để bảo vệ làn da khỏi mụn trứng cá.
Khoa học đã chứng minh. Nước rất quan trong cho sức khỏe nói chúng và làn da nói riêng. Một làn da được bổ sung nước thường xuyên và hợp lý sẽ giúp quá trình bài tiết và thanh lọc những chất bã nhờn, bụi bẩn diễn ra nhanh chóng.
Chính vì thế hãy uống nhiều nước. Đặc biệt là bữa sáng, ngay khi vừa thức dậy khi cơ thể vừa trải qua một đêm dài.
Không cần tốn quá nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để tới các trung tâm thẩm mỹ, các spa làm đẹp. Chỉ bằng những phương pháp đơn giản hàng ngày, nếu áp dụng thường xuyên, bạn hoàn toàn có thể “thôi ganh tị” với làn da của Ngọc Trinh.

tham khảo: http://lamdepmoingay1709.blogspot.com//search/label/cach-tri-mun

Bạn bị hôi nách vậy phải làm sao?

Có nhiều người tự cảm thấy nách hôi và có mùi đặc trưng, nhưng không phải ai cũng biết đó là hôi nách và nguyên nhân cũng như cách phát hiện.
>>hoi nach va cach chua tri

>>cach tri benh hoi nach
Làn da có 2 loại tuyến mồ hôi là tuyến apocrine và tuyến eccrine. Những giọt mồ hôi sản xuất bởi tuyến eccrine có chứa lượng muối cao và do đó rất khó để bị chia nhỏ trong khi mồ hôi tiết bởi tuyến apocrine có rất nhiều hàm lượng protein và do đó dễ dàng hơn để phá vỡ. Điều này cho thấy các tuyến apocrine chủ yếu chịu trách nhiệm về mùi hôi nách.

Khi gặp căng thẳng, kích động, các tuyến mồ hôi lớn ấy sẽ tiết ra một chất axit béo ở dạng dịch thể, có chất béo, chất đạm…một khi gặp vi khuẩn trên da sẽ biến thành một loại axit béo không hòa tan, có mùi khó ngửi.
Trong điều kiện nhiệt độ cao hay tâm lý căng thẳng, vùng nách của người bệnh sẽ ra mồ hôi bất thường, có mùi khó chịu, đây là triệu chứng thường gặp. Mồ hôi tiết ra nhiều sẽ khiến cho quần áo bị ố vàng, để lại mùi khó chịu kéo dài và gây ra nhiều phiền toái.
Hôi nách ở giai đoạn đầu ráy tai có biểu hiện bết dính. Bệnh hôi nách thường gặp ở thanh niên, về già mới có thể khỏi, nếu không chữa hôi nách kịp thời có thể di truyền cho con cháu về sau.
Bệnh nhân bị hôi nách có thể quan sát thấy áo lót bị ố vàng, dùng tay gạt thử thấy có mùi hôi khó chịu, nhất là sau khi vận động mùi càng đậm đặc.
Do vậy để phòng tránh bệnh hôi nách tốt nhất chúng ta nên giữ vệ sinh sạch sẽ, thoáng mát. Khi mới phát hiện cần điều trị ngay sẽ mau khỏi.

Nám da ở phụ nữ mang thai

Nám da là một tình trạng rối loạn nhiễm sắc tố da. Nám da thường xuất hiện xung quanh má, trán, môi trên, mũi, cằm, và đường viền hàm dưới. Nó cũng có thể xuất hiện trên cánh tay, nhưng điều này là khá hiếm. Nám da ở phụ nữ mang thai là khá phổ biến. Bạn có biết vì sao?

>>tri nam bang trai cay

>>thuc pham tri nam da
Bệnh nám da ở phụ nữ mang thai được gọi là hội chứng mặt nạ thai kỳ và thường gặp ở phụ nữ La tinh và châu Á.
Nám da là do sắc tố hoạt động sản xuất quá mức các tế bào thường liên quan đến thời kỳ mang thai, nhưng có nguyên nhân khác bao gồm cả phương pháp điều trị nội tiết tố và tiếp xúc với ánh mặt trời.

Nám da cũng có thể xuất hiện ở mốt số người ngay cả khi họ không mang thai và không phải ai mang thai cũng bị. Nó phụ thuộc vào sự thay đổi nội tiết tố, các hoocmon trong cơ thể bạn thời kỳ mang thai. Ngoài ra sức để kháng hay chế độ sinh hoạt của bạn cũng ảnh hưởng nhiều tới việc bạn có bị nám dahay không. Rõ ràng bà bầu hay tiếp xúc với ánh mặt trời sẽ dễ bị nám hơn các bà bầu ít ra nắng.
Nhiều người cho rằng bôi kem trị nám và uống thuốc trị nám có thể chữa nám da hiệu quả. Nhưng rõ ràng đó là điều không thể khi bạn mang thai hoặc cho con bú.
Các biện pháp từ thiên nhiên lúc này là thích hợp hơn cả.
Thay vì bôi các loại thuốc có chứa các thành phần hóa học, bạn có thể sử dụng mặt nạ trị nám hàng ngày như mặt nạ nước cốt chanh, mặt nạ trứng gà với cồn y tế…
Ngoài ra, chìa khóa cho sự thành công của bất kỳ cách điều trị nám nào là siêng năng sử dụng kem chống nắng hàng ngày có SPF 50 hoặc cao hơn để tránh cả hai tia UVA và UVB . Nắng mặt trời sẽ bắt đầu sản xuất sắc tố trên một lần nữa và nám da sẽ càng tồi tệ thêm.
Chế độ sinh hoạt điều độ lúc này không chỉ giúp bạn trị nám da tốt hơn mà còn giúp ổn định sức khỏe cho việc điều trị nám da.
Uống nhiều nước, đi bộ hít thở không khí trong lành, thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý thay vì lo lắng vì những vết nám da trên mặt sẽ có lợi hơn nhiều.
Thường thì những vết nám da do thai kỳ mang lại sẽ tự hết sau khi sinh khoảng 1 năm. Do đó bạn không cần quá lo lắng về vấn đề này.

Nhật kí hana trị mụn và sẹo mụn với chuối

Chỉ cần một quả chuối là chị em có thể đảm bảo đủ năng lượng cho một buổi sáng. Lí do là vì chuối chứa rất nhiều dinh dưỡng. Vậy những dinh dưỡng trong chuối có giúp chăm sóc da mặt không? Câu trả lời là có. Chị em hãy cùng tìm hiểu nhật kí hana trị mụn và sẹo mụn với chuối để biết thêm một tính năng mới của loại quả quen thuộc này nhé!

>>erylik trị mụn

>>kem danh rang tri mun
Công dụng của chuối:
Chuối là nguồn chứa đa dạng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong số đó phải kể đến 3 thành phần chính bao gồm: vitamin C, vitamin B6 và mangan. Những thành phần này góp phần tạo nên tính năng chăm sóc da mụn hiệu quả của chuối.

The như những thông tin Hana thu thập được từ nhiều nguồn, vitamin C trong chuối giúp chống lại các tác nhân oxy hóa. Chúng chính là thủ phạm phá hủy tế bào từ đó khiến da bị mụn. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể phòng chống bệnh tật. Khi cơ thể khỏe mạnh, da cũng sẽ khỏe và đẹp hơn.
Vitamin B6 tham gia vào các quá trình chuyển hóa năng lượng, đặc biệt là quá trình tổng hợp hemoglobin. Nhờ đó, giúp cơ thể phát triển và máu lưu thông hiệu quả hơn. Khi đó, tế bào da sẽ được tái tạo. Mụn trứng cá cũng như sẹo mụn và các vết thâm nám dần được xóa mờ.
Mangan tham gia vào các hoạt động sinh học của cơ thể, đặc biệt là quá trình hô hấp của tế bào và tổng hợp protein (thành phần cơ bản của da). Bên cạnh đó, mangan còn giúp điều hòa hệ thần kinh và duy trì sự cân bằng về tinh thần. Nhờ vậy, nguyên nhân gây mụn trứng cá do stress hay rối loạn nội tiết được đẩy lùi. Không chỉ vậy, magan còn giúp ngăn chặn sự đông máu.
Với những tính năng trên, chuối được coi là trái cây trị mụn và trị sẹo mụn hiệu quả.
Cách làm mặt nạ chuối:
Khi kết hợp chuối với một số nguyên liệu khác có tính năng tương tự, hiệu quả chăm sóc da mụn sẽ tăng lên rất nhiều. Nhật kí hana trị mụn và sẹo mụn với chuối xin đưa ra một trong những công thức đơn giản nhất để chị em có thể tham khảo và áp dụng tại nhà.
- Nguyên liệu: 1 quả chuối chín, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh.
- cách làm: đầu tiên chị em lột vỏ và xắt chuối thành từng miếng nhỏ. Sau đó, nghiền nhuyễn chuối trong một chiếc bát sạch. Cuối cùng, trộn chuối với 2 nguyên liệu còn lại để được một hỗn hợp sền sệt. Chanh và mật ong có tính sát khuẩn mạnh nên giúp trị mụn hiệu quả.
- Cách dùng: sau khi rửa mặt sạch, chị em đắp hỗn hợp trên lên da mặt trong khỏang 15 phút rồi rửa lại mặt một lần nữa với nước mát. Công thức này không chỉ giúp tiêu diệt mụn mà còn giúp chữa sẹo mụn. Da mặt vì thế mà trở nên mịn màng và trắng sáng hơn.

Mẹo giảm béo nhanh không cần tập thể dục

Ăn một kiểu thực đơn để giảm béo nhanh
Đây có lẽ là nguyên tắc khá mới trong quá trình giảm béo nhanh dành cho bạn. Tuy nhiên, khoa học cũng đã chứng minh tác dụng giảm cân cho kiểu ăn một loại thực đơn như thế này.
Thực đơn 1: Protein như trứng gà, thịt gà, thịt bò…
Dù là đang giảm béo nhưng bạn vẫn cần bổ sung dinh dưỡng cho bản thân. Thực đơn với protein không chứa chất béo mà chủ yếu là đạm để làm cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn.
>>giảm béo với mật ong
>>giảm béo bụng bằng mật ong

Thực đơn 2: Các loại đậu
Trong các loại đậu đều là dầu thực vật tự nhiên cho cách giảm béo hiệu quả khi bạn có thêm các chất dinh dưỡng cần thiết mà vẫn đốt cháy được mỡ thừa cho cơ thể
Thực đơn 3: Rau xanh
Rau xanh luôn là món ăn chính cho chế độ giảm cân của bạn. Trong rau tự nhiên chủ yếu là chất xơ và vitamin để duy trì năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, một số lại rau còn có khả năng chuyển hóa đường và mỡ thừa để quá trình giảm béo nhanh đạt hiệu quả cao hơn.
Không ăn nhiều tinh bột
Nguyên tắc đầu tiên của mẹo giảm béo nhanh chính là việc bạn hạn chế sử dụng tinh bột trong thực đơn giảm béo của mình. Đây cũng là khuyến cáo chung vẫn được đưa ra cho những người đã dư thừa mỡ trong cơ thể và mong muốn giảm béo.
Không uống sữa và nước ngọt có ga
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất vẫn được chị em truyền tai nhau là uống nước thường xuyên. Bạn có thể áp dụng điều này, ngoài ra, có thể cải thiện bằng những ly sinh tố nhiều màu sắc. Tuy nhiên, bạn không nên uống sữa có đường và nước ngọt có ga vì làm cho bạn dễ tăng cân hơn. Việc chọn hoa quả cho bữa ăn cũng nên chọn các loại ít đường như dứa, ổi, cam…
Nghỉ ngơi trong quá trình giảm béo
Vì chế độ giảm béo cần được tuân thủ nghiêm ngặt mới đạt hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn nên dành một ngày cuối tuần để ăn những thứ mình thích nhưng là trong giới hạn để không làm quá trình trao đổi chất bị ngừng trệ. Có như vậy, quá trinh giảm béo cấp tốc của bạn mới tiếp tục được duy trì.
Một số mẹo nhỏ trong chế độ ăn uống và nghỉ ngơi sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm béo bụng cũng nhưgiảm béo toàn thân hiệu quả. Chỉ cần cố gắng thực hiện và kiên trì với mục tiêu đề ra, bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình thon gọn và quyến rũ. Chúc bạn thành công!

Cách trị làn da tàn nhang, đồi mồi bằng Serum Anti Dark

Làn da tàn nhang, đồi mồi làm chúng ta trông già và xấu đi. Điều này làm nhiều bạn gái lo lắng. Vậy có cách nào để trị làn da đồi mồi?

>>my pham tri nam da

>>tham my vien tri nam
Biểu hiện của làn da tàn nhang, đồi mồi là những đốm vàng, nâu hoặc đen sạm trên da. Thường thấy ở tay, mặt, cổ. Để trị tàn nhang, đồi mồi không hề đơn giản. Dù là trẻ hay già thì đồi mồi cũng báo hiệu cho chúng ta rằng, làn da của bạn đang bị lão hóa. Do đó để điều trị làn da đồi mồi, bạn cần điều trị cả bên trong và bên ngoài cơ thể.

Nguyên nhân của hiện tượng da đồi mồi là do sự phát triển không đều của các sắc tố màu nâu vàng trên da là Melanin. Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời nó sẽ ngả sang màu sạm. Sự hình thành các nốt đồi mồi trên da cũng có liên quan tới tính di truyền. Ngoài ra còn là chế độ dinh dưỡng, sức khỏe của mỗi người. Các nốt đồi mồi không phải là bệnh, mà chỉ là dấu hiệu của sự thay đổi trong cơ thể, như sự thay đổi nội tiết, hay lão hóa. Nó báo cho bạn rằng cơ thể cần có những điều chỉnh.
Bởi sự lão hóa là nguyên nhân khiến chức năng tuần hoàn máu giảm, khả năng hấp thu đào thải chậm, chất acid aliphatin không bão hòa trong thực phẩm sau khi bị ôxy hóa sẽ kết hợp với albumin, hình thành những chất mỡ màu nâu hoặc đen nằm lại trong tế bào. Dần dần, các tổ chức và tế bào bị suy lão không thể nào bài tiết những hạt màu đen hoặc màu nâu này được nữa.

Có một bộ sản phẩm chuyên trị tàn nhang, đồi mồi đó là: Serum Anti Dark.

Thành phần:
Tảo biển, protein từ ngọc trai, Vitamin E, L-ascorbic Acid, Hyaluronic Acid, Menthyl Paraben, Alchemilla, Raspbeery, Parsley& Vitamin C, Sodium.
Công dụng:
Giúp điều trị và ngăn ngừa những tình trạng rối loạn về sắc tố ở cấp độ biểu mô, mang lại một khả năng làm sáng da vượt trội và cải thiện tông màu da.
Giúp sàn lọc các gốc tự do và chống lại sự hình thành Melamin. Giúp làmmềm mượt các vết chân chim đồng thời nuôi dưỡng da.
Cải thiện độ bảo vệ của da, giúp chống lại tình trạng mất đi độ ẩm và đẩy mạnh khả năng chống lại những hủy hoại từ môi trường.
Cách dùng:
Sử dụng vào buổi sáng và tối. Thoa đều khắp mặt đặc biệt tập trung ở vùng da cần điều trị.Sau 4 tuần sử dụng làn da lập tức sẽ cải thiện rõ rệt, các bệnh nám da tàn nhang, đồi mồi được loại bỏ hoàn hảo.
Ngoài ra bạn cũng nên áp dụng các biện pháp để hạn chế việc phát triển của đồi mồi như : tránh tiếp xúc với ánh nắng, sử dụng đồ ăn gây dị ứng ….

Nhật kí hana trị mụn cám và tẩy sáng da với chanh

Chanh có rất nhiều công dụng đối với làn da và mái tóc của chị em phụ nữ. Nhật kí hana trị mụn cám và tẩy sáng da với chanh xin được chia sẻ với chị em cách loại bỏ mụn cám đơn giản và không tốn kém với loại quả quen thuộc này.

>>cach tri mun bang chanh

>>cách làm mặt nạ trị mụn

Tại sao mụn cám thường để lại sẹo?

Mụn cám thường xuất hiện thành từng đám trên da mặt, đặc biệt là vùng chữ T, nơi trú ngụ của các loại mụn khác, điển hình là mụn trứng cá.

Mụn cám tuy không gây đau đớn như mụn bọc nhưng khi sờ vào có cảm giác sần sùi rất khó chịu do đó nhiều chị em thường có tâm lý nặn chúng với ý nghĩ nếu nặn cũng không để lại hậu quả nghiêm trọng như nặn mụn bọc. Đó chính là lí do tại sao mụn cám thường để lại sẹo thâm và sạo đỏ trên da mặt.
Công dụng của chanh với da:
Acid alpha hydroxy trong chanh là thành phần chính trong nhiều sản phẩm trị mụn trên thị trường do đó sử dụng chanh giúp loại bỏ mụn cám hiệu quả.
Bên cạnh đó, chanh là nguồn chứa vitamin C dồi dào vì thế chanh giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da đồng thời cải thiện sắc tố da và tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Chính vì vậy, sử dụng chanh để trị sẹo mụn được ông cha ta áp dụng bao đời nay.
Công thức trị mụn với chanh:
Nhật kí hana trị mụn cám và tẩy sáng da với chanh được rất nhiều chị em tin dùng bởi các tính năng chính trên của chanh. Công thức này kết hợp chanh với một số nguyên liệu khác, trong đó có mật ong.
- Nguyên liệu: 4-5 giọt nước cốt chanh, 1-2 thìa cafe mật ong, 1 thìa cafe nước lọc và 1/3 thìa muối (muối cũng có tác dụng sát khuẩn, làm sạch da từ đó giúp trị mụn tại nhà hiệu quả trong khi mật ong giúp làm liền sẹo và mịn da)
- Cách làm: chị em trộn đều tất cả các nguyên liệu với nhau để được một hỗn hợp đồng nhất.
- Cách dùng: chị em thoa hỗn hợp lên vùng da bị mụn cám. Sau khoảng 10 phút, chị em rửa lại mặt một lần nữa với nước mát. Cách điều trị mụn này tuy đơn giản nhưng chỉ cần áp dụng đều đặn từ 1-2 lần/tuần chị em có thể lấy lại được làn da mịn màng và trắng sáng.

Giảm béo mà không cần ăn kiêng

Có rất nhiều chế độ ăn mốt nhất giúp bạn giảm béo nhanh chóng. Nhưng bạn luôn cảm thấy đói và không thực sự hiệu quả như bạn nghĩ. Vậy làm thế nào để vừa có thể giảm béo hiệu quả vừa không cảm thấy đói. Dưới đây là cách Giảm béo mà không cần ăn kiêng hãy đọc và cùng tìm hiểu nhé Áp dụng một hoặc nhiều trong số này để giúp bạn giảm béo mà không cần ăn kiêng :

1 – Ăn sáng mỗi ngày .

Một thói quen đó là phổ biến với rất nhiều người đã giảm béo được là ăn sáng mỗi ngày. Nhiều người nghĩ rằng bỏ qua bữa ăn sáng là một cách tuyệt vời để cắt giảm calo, nhưng họ thường sẽ ăn nhiều hơn trong suốt cả ngày. Nghiên cứu cho thấy những người không ăn sáng có chỉ số BMI thấp hơn so với những người ăn sáng. Hãy thử một bát ngũ cốc nguyên với trái cây và sữa ít chất béo cho một ngày mới.

2 – Chọn nước uống một cách khôn ngoan .

Nước ngọt chứa nhiều calo, nhưng không làm giảm đói như thức ăn. Thỏa mãn cơn khát với nước lọc, nước trái cây, sữa gầy hoặc sữa ít chất béo. Hãy thử một ly dinh dưỡng và ít calo nước rau để bạn không cảm thấy đói giữa các bữa ăn. Hãy cẩn thận lượng calo trong rượu. Nếu bạn có xu hướng uống một hoặc hai ly rượu vang hoặc một ly cocktail hầu hết các ngày, thì nên hạn chế uống rượu lại để giảm mỡ bụng hiệu quả nhé

3 – Thay thể ngũ cốc tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt .

Giảm béo bằng cách thay thế ngũ cốc nguyên hạt cho ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng , bánh ngọt, bánh, và bánh quy. Bởi chúng chứa nhiều chất xơ rất cần thiết và sẽ khiếm bạn no nhanh hơn, do đó bạn ăn uống hợp lý hơn.

4 - Có protein vào mỗi bữa ăn và ăn nhẹ .

Thêm một nguồn protein hoặc ít chất béo cho mỗi bữa ăn và ăn nhẹ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn , do đó bạn sẽ ít có khả năng ăn quá nhiều. Hãy thử sữa chua ít chất béo, phần nhỏ của các loại hạt, bơ đậu phộng, trứng, đậu , hoặc thịt nạc. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên ăn ăn thường xuyên và chia nhỏ bữa ăn, để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định và giảm béo bụng tốt nhất .

5 – Kiểm soát môi trường của bạn.

Một chiến lược đơn giản để giúp cắt giảm calo là kiểm soát môi trường của bạn – tất cả mọi thứ từ nhà bếp đến các nhà hàng. Điều đó có nghĩa bạn phải tránh tất cả mọi sự cám dỗ. Và nên có bữa ăn nhẹ lành mạnh trước khi ăn bữa chính, do đó bạn sẽ không bị đói và ăn nhiều ở bữa chính. Trước khi ăn 15 phút hãy uống một ly nước lớn để giảm béo tốt nhất .

6 – Vận động nhiều hơn .

Di chuyển và vận động hiều mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Trong suốt cả ngày , làm bất cứ điều gì như nói chuyện trên điện thoại, đi bộ, và diễu hành ….
Trên đây là 6 cách giúp bạn giảm béo mà không cần ăn kiêng. Hi vọng rằng nó sẽ giúp ích cho bạn

Bài tập giữ thăng bằng giảm béo hiệu quả

Sở hữu một đôi chân thon gọn giúp bạn gái cảm thấy tự tin hơn khi diện những chiếc quần jean trẻ trung, năng động hay chiếc váy rực rỡ, nhiều màu sắc. Tuy nhiên, việc đốt cháy mỡ thừa ở phần đùi luôn là thách thức không nhỏ với nhiều chị em phụ nữ. Chính vì vậy mà một số môn thể thao dưới đây được coi là bí quyết giúp bạn giảm béo đùi hiệu quả.

>>lam the nao de giam beo

>>lam the nao de giam mo bung

Đạp xe đốt cháy mỡ hiệu quả

Được xếp là môn thể thao đứng thứ 2 giúp giảm béo hiệu quả cho cơ đùi, đạp xe luôn được khuyến khích bởi khả năng đốt cháy mỡ thừa đồng thời mang lại cho bạn những cơ đùi thon gọn và săn chắc. Đạp xe còn rất tốt cho tinh thần cũng như sức khỏe của bạn khi được luyện tập vào buổi sáng sớm.

Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn với việc đạp xe 

Giảm béo đùi bằng chạy bộ

Chạy bộ vẫn luôn là môn thể thao giảm béo được nhiều chị em phụ nữ yêu thích bởi nó đơn giản và được coi là bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả. Khi chúng ta luyện tập thì phần lớn mỡ thừa sẽ được đốt cháý nhiều nhất ở phần đùi giúp bạn sớm có đôi chân thon gọn, săn chắc như ý muốn. Ngoài ra, chạy bộ đều đặn và thường xuyên còn tiêu mỡ bụng và giảm béo toàn thân cho bạn sức khỏe dẻo dai và bền bỉ.

Chạy bộ là cách giảm béo đùi đơn giản nhất 

Tập Yoga tốt cho cơ đùi

Thay vì phải vận động bằng sức lực để giảm béo nhanh, bạn cũng có thể sở hữu 3 vòng lý tưởng với bài tập Yoga nhẹ nhàng và đơn giản. Yoga được các nhà khoa học cũng như chị em phụ nữ đánh giá cao bởi khả năng điều chỉnh thể trạng của con người, điều phối lượng mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm béo đùi hiệu quả hơn.

Tập Yoga cũng là cách giảm béo đùi hiệu quả 

Bài tập giữ thăng bằng

Nếu không muốn giảm béo cấp tốc cho mỡ đùi bằng những môn thể thao trên, bạn có thể sử dụng bài tập thể dục giảm béo giữ thăng bằng đơn giản sau đây cũng được coi là cách giảm béo hiệu quả. Đầu tiên, bạn nằm sấp xuống sàn nhà, hai chân duỗi thẳng, lòng bàn chân hướng ra ngoài với các ngón chân được duỗi thẳng. Sau đó, bạn gập hai tay để dưới ngực, đầu đối diện với sàn nhà, mắt nhìn xuống dưới rồi từ từ vắt chân trái sang bên, sao cho tạo thành góc 90 độ. Chân phải vẫn duỗi thẳng. Với bài tập thể dục giảm béo đùi này, bạn thực hiện khoảng 10 lần để sớm có kết quả như ý muốn nhé!.

Làm săn cơ đùi hiệu quả với bài tập giữ thăng bằng 

Những môn thể thao đơn giản mà dễ thực hiện chính là bí quyết giảm béo đùi hiệu quả cho bạn. Chính vì vậy mà bạn nên kiên trì với mục tiêu đề ra cho đôi chân thon gọn giúp diện đồ xinh xắn và đáng yêu hơn.

Bộ sản phẩm kem trị nám dưỡng trắng da H2O 5 in 1

Những sản phẩm kem trị nám da có nguồn gốc thiên nhiên luôn mang lại sự an toàn hơn cho người sử dụng. Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn bộ sản phẩm kem trị nám dưỡng trắng da H2O 5 in 1 mới nhất và đang rất được chị em phụ nữ hiện nay quan tâm.

>>mặt nạ trị nám da

>>trị nám da tự nhiên
Bộ sản phẩm gồm có 1 lọ Kem dưỡng trắng da trị nám ban ngày, 1 lọ Kem trang điểm chống nắng trắng da, 1 lọ Kem dưỡng tái sinh da ban đêm và 1 lọ sữa rửa mặt chống nám sạch nhờn làm trắng da.

Bộ sản kem trị nám dưỡng trắng da H2O 5 in 1

1. Kem dưỡng trắng da trị nám ban ngày

Thành phần kem trị nám: nước tinh khiết, bạch thuật, phục linh, ngọc trúc, mạch môn, hột ý dĩ, hoa cúc , đương quy, xuyên bối, sâm, bạch cập, isooctyl palmitate, thảo san hô, sorbitan monooleate .
Tác dụng : Diệt khuẩn da, dưỡng trắng , trực tiếp phân giải những vết đen, các loại nám và vết do nhiễm khuẩn mà đã hình thành trên da .
Điều trị các vết thâm nám da lâu năm , phân giải melanin , thu nhỏ lỗ chân lông làm cho làn da trắng mịn tự nhiên .
Cách dùng : Lấy 1 lượng vừa đủ chấm đều lên khắp mặt, thoa đều và vỗ nhẹ.
2. Kem dưỡng tái sinh da ban đêm
Thành phần kem: nước tinh khiết, lsooctyl palmitate, tảo san hô, chiết xuất lá anh đào, sorbitan monooleate, bạch chỉ , axit tartaric, tảo biển, arbutin, baicalin, tinh dầu thơm .
Tác dụng: Tăng cường khả năng truyền tải và bài tiết hắc sắc tố của màng tế bào, ức chế sự hình thành của các loại vết đen , nám , thâm.
Cách dùng: Lấy 1 lượng vừa đủ chấm đều lên khắp mặt, thoa đều và vỗ nhẹ.
3. Kem trang điểm chống nắng trắng da
Thành phần kem: nước tinh khiết, glyceryl Stearate, bột ngọc trai thiên nhiên, kim sa, vitamin E, arbutin, lô hội, sơn trà, phấn hoa .
Tác dụng : tránh bức xạ của tia tử ngoại từ ánh mặt trời,
Dưỡng da, giảm nám và hắc sắc tố , làm nhạt nám vàng , che lắp và điều chỉnh những chỗ có màu da không đồng đều , làm cho da mịn màng trong sáng.
Cách dùng : Thoa sau khi bôi kem dưỡng trắng da ban ngày và trước 20 – 30 phút khi ra nắng.
Bộ sản kem trị nám dưỡng trắng da H2O 5 in 1
4. Sữa rửa mặt chống nám sạch nhờn làm trắng da.
Thành phần: nước tinh khiết, sorbitan , steareth -2 phosphate, hydrogenated castor oil, squalane, saponin tảo biển, chiết xuất lá bạc hà , chiết xuất hoa cây keo, dầu oliu, bearberry.
Khôi phục chức năng thoáng khí và bài tiết của chất nhờn .
Thúc đẩy sự tuần hoàn máu

Loại trừ mụn cám đơn giản với lê

Nam giới cũng gặp phải vấn đề với mụn không kém gì chị em phụ nữ. Tuy nhiên họ thường không quan tâm đến việc chăm sóc cho làn da của mình. Dưới đây là cách chữa mụn cám cho nam từ lê. Chị em có thể tìm hiểu và áp dụng cho chàng trai của mình luôn đẹp và quyến rũ.

>>Trị mụn trứng cá bằng mật ong

>>Làm thế nào để hết mụn đầu đen

Mụn cám và nguyên nhân hình thành:

Theo phân tích của các chuyên gia, phần nào tương tự như mụn trứng cá, mụn cám xuất hiện do tuyến bã nhờn dưới da hoạt động quá mạnh dẫn đến chất bã nhờn tích tụ dưới da gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Dần dần, những chất bã nhờn này bị sừng hóa và trở thành cùi mụn, tạo điều kiện cho các vi khuẩn như tụ cầu có cơ hội xâm nhập dẫn đến viêm tuyến nang lông.

Mụn cám là mụn trứng cá thể nhẹ

Bên cạnh đó, tuyến bã nhờn ở nam giới thường hoạt động mạnh hơn phụ nữ kết hợp với việc thiếu chăm sóc da mặt mụn nên tỉ lệ nam giới bị mụn cám nhiều hơn
Công dụng của lê:
Theo đông y, quả lê có tính mát, vị hơi chua và ngọt. Lê có khả năng nhuận tràng, nhuận phế do đó giúp tiêu đờm, giảm ho và cải thiện hệ tiêu hóa. Khi cơ thể khỏe mạnh và được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, da bị mụn sẽ dẫn được thay thế bởi làn da mới khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Lê có tác dụng thanh nhiệt và giải độc

Mặt khác, lê còn có tác dụng thanh nhiệt và tiêu độc nên rất tốt khi sử dụng lê để trị mụn tại nhà.
Đặc biệt, loại quả này còn nổi bật với khả năng sinh tân dịch và dưỡng huyết. Máu sạch và giàu dinh dưỡng là nguồn nuôi sống tế bào hoàn hảo, đặc biệt là tế bào da. Do đó, lê được coi là trái cây trị mụn hiệu quả.
Cách sử dụng:
Cách trị mụn cám cho nam từ lê rất đơn giản.
Nguyên liệu: 1 quả lê

Cách chữa mụn cám cho nam từ lê

Cách làm: đầu tiên chị em rửa sạch lê rồi gọt vỏ và bỏ hạt. Tiếp theo, xắt lê thành từng miếng nhỏ và cho vào máy xay nhuyễn.
Cách dùng: đắp lễ xay lên da mặt. Sau 15 phút thì rửa lại mặt với nước lạnh. Aps dụng cách điều trị mụn này 1 lần/ngày, mụn cám sẽ dần dần biến mất.

Bệnh hôi nách và những đặc tính

Hôi nách- căn bệnh khiến nhiều người sợ hãi và không hề muốn mắc phải. Cách chữa trị hôi nách không phải là khó, chỉ có điều bạn có tìm đúng cách chữa trị hay không?

>>Hôi nách có lây không
>>Bệnh hôi nách có lây không

Và chắc hẳn ít ai biết được rằng hôi nách có nhiều đặc tính.

Hôi nách và những đặc tính cơ bản

Hôi nách có tính di truyền

Hôi nách là một bệnh di truyền điều này đã được cả giới khoa học hiện đại và y học cổ truyền chứng nhận. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng hôi nách thường xuất hiện trong một gia đình hoặc một gia tộc. Vì vậy nếu bạn có cả bố và mẹ bị hôi nách thì tỷ lệ mắc bệnh nên đến 80%, còn nếu chỉ có một trong hai bên bị thì tỷ lệ này là 50%. Các phương pháp tiểu phẫu hiện nay có tác dụng rất tốt trong việc điều trị hôi nách mà không hề ảnh hưởng đến tính di truyền.

Hôi nách là “căn bệnh” có thể biến đổi theo mùa và theo cả tuổi tác.

Bệnh hôi nách là do sự phát triển của các tuyến mồ môi lên có tính biến đổi theo độ tuổi. Ở thanh thiếu niên các tuyến này phát triển mạnh mẽ nên mùi hôi thường nồng và rõ rệt hơn, ở người trung niên và cao tuổi các tuyến nội tiết trong cơ thể đã teo lại và suy giảm khả năng hoạt động nên mùi hôi sẽ mất dần. Vào mùi hè, thời tiết oi bức nóng lực, cơ thể cần đào thải nhiều mồ hôi hơn mùa đông.

Hôi nách và những đặc tính cơ bản1

Tránh tinh bột và carbohydrate để giảm béo nhanh

Bạn có thể giảm béo theo cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà : chế độ tập luyện, chế độ ăn uống, hoặc thuốc giảm béo. Nhưng cách giảm béo nhanh chóng nhất là chế độ ăn uống có lượng carb thấp.
Dưới đây là bốn quy tắc đơn giản để áp dụng cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhàtừ chế độ ăn uống

>>cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

>>cách giảm béo mặt nhanh nhất

Quy tắc 1: Tránh tinh bột và carbohydrate để giảm béo nhanh

Các loại thực phẩm có chứa carbohydrate hoặc là tinh bột bạn nên tránh xa. Trừ trường hợp trong vòng 1,5 giờ sau khi kết thúc một buổi tập luyện bạn có thể ăn các thực phẩm như: bánh mì, gạo, ngũ cốc, khoai tây, mì ống, và các thực phẩm chiên. Nhưng tốt hơn hết nếu bạn không ăn bất cứ thứ gì có chứa tinh bột, bạn sẽ giảm béo nhanh hơn.

Quy tắc 2: Trộn và kết hợp, xây dựng một bữa ăn lành mạnh cho quá trình giảm béo tại nhà

Trộn và kết hợp, xây dựng bữa ăn với một trong ba nhóm như sau:
Protein trong quá trình giảm béo :
Lòng trắng trứng với toàn bộ một quả trứng cho hương vị
Ức gà hoặc đùi
Ăn cỏ, thịt bò hữu cơ
Thịt lợn
Các loại đậu dùng cho giảm béo tại nhà :
Đậu lăng
Đậu đen
Đậu pinto
Rau cho giảm béo nhanh:
Rau bina
Măng tây
Đậu Hà Lan
Rau hỗn hợp
Ăn nhiều các loại thức ăn trên. Chọn ba hoặc bốn bữa ăn và lặp lại chúng.
Quy tắc 3: Không ăn quá nhiều bữa trong quá trình giảm béo
Một số bạn ăn thường ăn 6-8 bữa mỗi ngày để chia lượng calo và tránh tăng mỡ. Tôi nghĩ rằng điều này không phù hợp. Chúng tôi khuyên bạn chỉ nên ăn 5 bữa mỗi ngày:
7h – ăn sáng
10:00 – ăn nhẹ
13:00 – ăn trưa
16h – ăn nhẹ
19h – ăn tối

Cách giảm béo nhanh chóng nhất

Quy tắc 4
Uống nhiều nước lọc và trà đá không đường, trà, cà phê (không kem trắng), hoặc đồ uống không chứa calo khác sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Đặc biệt bạn không nên sử dụng các đồ uông có cồn. Bởi với những đồ uống này, bạn có thể không chỉ tăng cân nhanh chóng mà sức khỏe còn bị giảm sút.
Quy tắc 5: Đi nghỉ một ngày mỗi tuần cho thư giản giúp giảm béo
Tôi khuyên bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi vào thứ bảy hằng tuần. Bạn được phép ăn bất cứ điều mình muốn. Bạn không cần cảm thấy lo lắng bởi bằng cách này bạn sẽ đảm bảo cho tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể diễn ra bình thường (chức năng tuyến giáp, vv)sau một tuần giảm béo vất vả.

Công nghệ ánh sáng trị nám trong 90 phút

Cho đến nay công nghệ ánh sáng vẫn là cách trị nám da mặt hiệu quả nhất. Bởi nó không đòi hỏi nhiều thời gian, công sức. Chỉ cần sau 1 buổi điều trị bạn đã có thể chữa khỏi tới 90% các vết nám da.

>>cách trị nám da mặt hiệu quả

>>thuốc trị nám da mặt

Công nghệ ánh sáng nói chung bao gồm rất nhiều loại và hôm nay chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn công nghệ ánh sáng bao gồm 7 loại ánh sáng và 7 bước sóng khác nhau, phù hợp cho từng loại da và từng vùng điều trị. Với điều trị nám da người ta dùng 3 loại ánh sáng.

Ánh sáng quang xanh sẽ loại bỏ độc tố cùng các chất cặn bã lâu ngày tích tụ trên da.

Ánh sáng quang đỏ có thể xuyên sâu vào dưới da và kích thích sự sống của tế bào, tăng tuần hoàn máu, tăng cường việc sản xuất tế bào, collagen dưới da, đồng thời tăng cường việc thay tế bào cũ bằng tế bào mới góp phần tăng tuần hoàn cho da, điều trị nám da hiệu quả.
Ánh sáng quang vàng giúp hồi phục sự lão hóa da, tái tạo tế bào gốc giúp giảm thâm nám. Những vếtnám, sạm đen sẽ bị phân hủy, triệt tiêu. Đồng thời ngăn chặn sự hình thành tiền hắc tố khiến nám không còn cơ hội trở lại.
Hiện nay công nghệ 7 loại ánh sáng này đang được Bệnh viện chuyên khoa thẩm mỹ EMCAS áp dụng.
Công nghệ ánh sáng này sẽ được kết hợp với liệu trình có sóng điện di i-on và tinh chất tế bào gốc Derma Médream để mang lại hiệu quả trị nám da cao nhất.

Một liệu trình sẽ kéo dài 9 bước kéo dài trong 90 phút

Bệnh viện chuyên khoa thẩm mỹ EMCAS
Bước 1: Soi da và kiểm tra da bằng máy phân tích da A-one chuyên dụng cho da mặt, đưa ra liệu trình điều trị riêng biệt cho từng loại da.
Bước 2: Tẩy trang bằng sữa rửa mặt Skin – Rnew
Bước 3: Xông hơi giải độc tố, lấy sạch tuyến bã nhờn dư thừa trên bề mặt da.
Bước 4: Tẩy tế bào chết
Bước 5: Massage thư giãn da mặt
Bước 6: Đắp mặt nạ nano vàng cho da mặt, mặt nạ này có tác dụng làm sáng da trị nám.
Bước 7: Chiếu các tia ánh sáng màu
Bước 8: Dùng máy điện di i-on xuyên qua da sẽ đưa trực tiếp tinh chất tế bào gốc Derma Médream giúp khống chế sản sinh hắc tố trên da, mờ vết nám.
Bước 9: Bôi kem trị nám Hi-White
Bệnh viện chuyên khoa thẩm mỹ EMCAS
14/27, Hoàng Dư Khương, Phường 12, Quận 10

Phương pháp dân gian trị bệnh hôi nách hiệu quả

Hôi nách là một chứng bệnh thường gặp, tuy không phải là bệnh lý ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng bệnh hôi nách gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý, làm giảm sự tự tin trong cuộc sống và công việc. Chữa mùi hôi nách bằng phương pháp dân gian từ những chất liệu tự nhiên dễ tìm giúp bạn loại bỏ hoàn toàn mùi hôi nách.
Bệnh hôi nách là gì và làm thế nào để chữa hết bệnh hôi nách ?

>>Tri benh hoi nach bang phuong phap dan gian

>>Bai thuoc dan gian chua hoi nach

Bệnh mồ hôi nách là một dạng của bệnh tăng tiết mồ hôi quá mức (có thể xảy ra ở lòng bàn tay, bàn chân, nách, háng và cả mặt). Nguyên nhân chưa được xác định rõ nhưng bệnh gây kích thích các hạch thần kinh giao cảm và gây tăng tiết quá mức mồ hôi ra ngoài da. Ngoài ra có thể do tổn thương của thần kinh ngoại giao hoặc phản ứng khác thường, bài tiết ra nhiều acetylcholine, dẫn tới tuyến mồ hôi nhỏ bài tiết ra nhiều mồ hôi. Cùng với sự hoạt động vi khuẩn dẫn đến bệnh hôi nách. Tuy nhiên với cách chữa bệnh hôi nách đơn giản nhất bằng phương pháp dân gian sau đây, bệnh hôi nách có thể chữa khỏi hoàn toàn mà bạn sẽ cảm thấy an tâm về vùng da dưới cánh tay của mình :
Một số phương pháp tự chữa trị hôi nách bằng phương pháp tự nhiên
- Tự chữa bệnh hôi nách bằng Phèn chua
Phen chua là một trong những mẹo trị hôi nách được nhiều người ứng dụng. Phèn chua (alumen) tính hàn, có công hiệu giải độc, sát trùng, làm hết ngứa, trừ nấm, đặc biệt là khử mùi. Chỉ cần phèn chua phi lên sau đó tán thành bột. Mỗi tuần thoa vào nách từ 3-5 lần sau khi đã tắm rửa sạch sẽ sẽ giúp bạn chữa mùi hôi nách hiệu quả.

Phèn chua là một trong những mẹo trị hôi nách được nhiều người ứng dụng

Ngoài ra, các bạn có thể lấy cục phèn chua to xát vào nách, thực hiện đều đặn mỗi ngày có thể loại bỏ được chứng ra mồ hôi nách nhiều. Đặc biệt, trước khi bạn chuẩn bị đi đâu hoặc có việc gì căng thẳng bạn có thể dùng cục phèn chua xát vào nách, phèn chua sẽ ức chế mùi, giúp bạn tự tin hơn.

Tự chữa bệnh hôi nách bằng lá mướp đắng

Mướp đắng được biết đến như một món ăn ngon với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như làm mát, thanh lọc, bổ phế, thận,… Đặc biệt, khổ qua còn được biết đến với công dụng có thể loại bỏ mùi trên cơ thể. Đồng thời, đây là một mẹo trị hôi nách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

Dùng lá cây khổ qua giã nhuyễn lấy nước cốt của lá bôi ngay lên vào nách. Sau một tuần mùi hôi nách sẽ giảm thiểu gần như không thấy nữa. Bã của lá cây khổ qua sau khi chắt lấy nước bạn có thể dùng để băng ngay vào nách khi ngủ cũng giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi sự phiền toái của mùi hôi nách. Đây là cách chữa hôi nách rất hiệu quả đã được nhiều người áp dụng thành công.

Tự chữa bệnh hôi nách bằng Gừng

Gừng được biết đến với nhiều công dụng quý như chống nôn, giảm đau, chữa cảm cúm, …. Nhưng có lẽ công dụng được nhiều người quan tâm ở thời điểm hiện nay đó là khả năng trị mùi hôi nách hiệu quả. Thành phần chủ yếu của Gừng chứa khoảng 20 – 25 % tinh dầu và 30 % chất cay. Chính các chất này có tác dụng ngăn ngừa quá trình tiết mồ hôi, hạn chế chảy mồ hôi nách, loại bỏ mùi hôi khó chịu.
Chỉ cần một ít nước gừng tươi nguyên chất bôi vào nách vài lần trong ngày những mùi hôi khó chịu sẽ bay mất, bạn sẽ luôn cảm thấy thoải mái, yên tâm về vùng da dưới cánh tay của mình.

Kem trị mụn hiệu quả bằng acnes

Ngày nay, mụn là vấn đề gây khó khăn đối với tất cả mọi người trong cuộc sống hàng ngày cũng như trong công việc của mình. Do đó, việc điều trị mụn hiệu quả là vấn đề mà phái nữ quan tâm nhiều nhất. Kem trị mụn acnes là 1 trong số những loại kem trị mụn có tác dụng tốt đối với chị em phụ nữ gặp phải vấn đề về mụn.

>>Kem trị mụn acnes

>>kem trị mụn bạch liên

Mụn là tình trạng rối loạn các chức năng trong cơ thể, đặc biệt là tuyến bã nhờn do rất nhiều nguyên nhân gây ra như khói bụi, ô nhiễm môi trường,…khiến làn da của bạn sưng tấy, nếu không chữa trị mụn trứng cá kịp thời sẽ gây viêm nhiễm vùng da bị mụn.

Các chuyên gia da liễu nổi tiếng đã nghiên cứu các nguyên nhân gây ra mụn để tìm ra biện pháp nhằm ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả. Kem trị mụn acnes là thành quả nghiên cứu vì làn da đẹp của nhiều giáo sư, tiến sĩ đầu ngành da liễu sẽ giúp bạn giải đáp hết các nỗi lo về mụn xuất hiện trên làn da của bạn.

Cách trị mụn bằng kem acnes

Có 2 cách giúp chữa trị mụn hiệu quả, đó chính là: Giảm tiết bã nhờn và giữ da sạch nhờn, ngăn ngừa khuẩn mụn Propionibacterium acnes,…Do đó, bạn nên sử dụng những loại kem trị mụn có thành phần giảm nhờn và kháng khuẩn, trị mụn như: Benzoyl Peroxide, Salicylic acid, Isopropyl Methylphenol, Sulfur, Stearyl Glycyrrhetinate…
Kem trị mụn acnes là dòng sản phẩm cao cấp có chứa hầu như đầy đủ các loại thành phần trị mụn giúp làm giảm bã nhờn, mềm lớp sừng, giảm viêm, ngăn ngừa mụn mang đến cho bạn làn da mịn màng, không còn phải lo lắng cho làn da rất dễ bị mụn. Đặc biệt, kem trị mụn acnes có chứa các tinh chất giúp làm mờ các vết thâm do mụn gây ra hiệu quả mà an toàn.
Khi sử dụng kem trị mụn acnes, bạn nên sử dụng những sản phẩm như sữa rửa mặt,…sẽ có hiệu quả cao hơn và bạn cần phải có sự kiên trì mới có thể thấy tác dụng của các sản phẩm trị mụn đến từ Nhật Bản. Chỉ có công nghệ trị mụn mang những tính năng xóa mụn ưu việt mới có thế đem lại hiệu quả chữa mụn cao nhất, đảm bảo sau chữa mụn sẽ có làn da đẹp mịn màng mà không phải hồi hộp chờ đợi lâu. Nếu bạn đang có nỗi lo về mụn, chữa mãi không khỏi, hãy xin tư vấn điều trị từ các thẩm mỹ viện đáng tin cậy và có kinh nghiệm trong trị mụn nhiều năm như Kangnam, Hương Giang để chữa mụn nhanh chóng.